Egy álomban az embernek az életének egyharmadát - sokat kell töltenie. A teljes alvás után az erő és a hatékonyság díja sokáig tart. Ugyanakkor az időszakos, sekély alvás, a rossz alvás igazi gyötrelemgé válhat, különösen egy felelős nap előestéjén.
A legerősebb hipnotikumok a korlátozott hatóanyag-kibocsátású gyógyszerek, és szükségük van receptre. Ilyen gyógyszerek például a régi és jól ismert barbiturátok: etanol - nátrium, barbamil, fenobarbitál. Ilyen korszerű és enyhén ható gyógyszerek, mint Imovan (zopiklon) és zolpidem megszerzéséhez receptre is szükség van.
Ugyanakkor van egy nagy számú, nem vényköteles gyógyszer, amely hipnotikus hatású. Ezek kereskedelmi forgalomban kaphatók, mert pszichoaktív gátló hatásuk a központi idegrendszerre sokkal alacsonyabb, és a túladagolás nem okoz súlyos mellékhatásokat. Azonban a legtöbb esetben biztosítják az alvást komplikált alvászavarok esetén.
Ezeket a gyógyszereket a hipnotikus hatás csökkenő sorrendjében mutatjuk be.
melaxen
650 rubel (0,003 g №24) költsége
Emberben a melatonin szabályozza az alvás-ébrenléti ciklusokat, és „alvási hormon”. Feladata - az álmosság hatásának okozása, ami növeli az elalvás esélyét. Emellett a melatonin mérsékelten nyugtató (nyugtató) hatású.
Előnyök: a gyógyszer túladagolása rendkívül gyors szétesése miatt lehetetlen. A jó alvás folytatódik, miután a gyógyszert eltávolították a testből, így az alvás fiziológiásnak tekinthető. Melaksen a "made - left" elvén dolgozik. A gyógyszer nem változtatja meg a természetes ciklus menetét és az alvás szerkezetét, nem okoz rémálmokat, nem befolyásolja az ébredést. A gyógyszer használata után nincs érzés az álmosság, autó vezethet.
hátrányai:
- az allergiás reakciók lehetséges megnyilvánulása, a perifériás ödéma előfordulása;
- viszonylag magas költség.
Következtetések: A gyógyszer ajánlható az álmatlanság enyhe és mérsékelt formáihoz, az alvászavarokkal járó funkcionális zavarok komplex terápiájához, valamint az időzónák gyors változásához való gyorsabb alkalmazkodási eszközként.
Melaksen értékeléséből: „Egyáltalán nem volt mellékhatása, egészséges és egészséges volt, normális alvásom, reggel nem volt egyetlen álmosságcsepp, és éjszaka gyönyörű színes álmokat láttam. Én nem szoktam hozzá, én vagyok az egyik legjobb megoldás az álmatlanságra, ajánlom!
Donormil
(doxilamin szukcinát, 15 mg pezsgő és hagyományos tablettákban). Sonmil néven is kapható.
A költség 350 rubel (30 tabletta).
Vényköteles gyógyszer.
Ez a H1 hisztamin receptorok blokkolója, és lényegében egy antihisztamin gyógyszer. De nem allergiás betegségek kezelésére szolgál, hanem csak alvászavarok és álmatlanságok kezelésére szolgál. Ez az egyik legjobb altatót az álmatlanság enyhítésére fiatal, egészséges embereknél, akiknek nem kell autót vezetni másnap.
Előnyök: a pezsgő tabletta gyors hatású, a gyógyszer csökkenti az elalvás idejét, növeli az alvási időt.
Hátrányok: a gyógyszer mellékhatásai jellemzőek az antihisztaminokra: szájszárazság, ébredési nehézség, lehetséges nappali álmosság. Emellett a gyógyszer nem adható vizeletcsökkenéssel rendelkező betegek számára, valamint az alvás közbeni légúti rendellenességek esetén.
A Donormile-ről szóló véleményekből: „A gyógyszer csodálatosnak bizonyult. Nem olvastam az utasításokat, és az első napon két tablettát vettem. Tíz perccel később aludtam. Miután aludtam egész éjjel, aludtam az első félévben. Fél óra múlva elaludt, az álom nyugodt volt, az ébredés erőteljes volt.
Corvalol (Valocordin)
Tartalmaz fenobarbitalt (a tabletta összetételében - 7,5 mg, 1,826 g 100 ml-ben).
A cseppek költsége (50 ml) - 40 tabletta (№ 20) - 150
Corvalol (Valocordin) - az egyetlen vény nélkül kapható gyógyszer, amely fenobarbitál barbiturátot tartalmaz. Ez azonnal megnehezíti ezt a gyógyszert a komolyabb versenytársakkal, és alacsony költségei miatt a lakosság nagy része igen vonzóvá teszi. 10-40 csepp ajánlott a recepción.
Előnyök: a gyógyszer jellegzetes szaga, valerian és menta fokozza a fenobarbitál hatását. Alkalmazható a fájdalom zavaró szereként a szív helyett a validol helyett, a cseppek különböző egyedi dózisokban használhatók. A gyógyszer enyhe görcsoldó hatást fejt ki a belső szervek simaizomjára, tachycardia (palpitáció) és pszichomotoros izgatottságra utal.
hátrányai:
- A gyógyszer jellegzetes illata gyakori használat esetén beszivároghat az egész lakásba.
- Sokaknak van előítélete, hogy Corvalol - „koldus gyógyszer” - teljesen igaz.
- Nem ajánlott szoptatásra.
Az értékelésből: "A Corvalol a legjobb kifinomult. Életet élek. Az anyám és a nagymamám. Az álmatlanság és a szívverés segítése mellett nyáron tettem fel az arcomra - a gyógyszer jelentősen elriasztja a szúnyogokat, és nem tartalmaz szörnyű kémia. "
Novo - Passit
Gyógynövénykészítmény (valerian, melissa, bodza, passiflow, orbáncfű, galagonya, komló, guaifensin). Kapható tabletta és szirup formájában.
A tabletták száma 30 - 600 rubel, szirup (200 ml) - 330 rubel.
Kombinált gyógynövénykészítmény kifejezett nyugtató hatással. A gvayfenzinnek további szorongásgátló hatása van, amely összesen lehetővé teszi a gyógyszer alkalmazását alvászavarok kezelésére.
Előnyök: gyors hatással van. Az álmatlansági megbetegedések esetén ajánlott egy gyorsabb szirup használata. A hatóanyag természetesen beadható: az első dózis hatása kifejezetten kifejezett.
hátrányai:
- Napi álmosság és depressziós érzés alakulhat ki, különösen túladagolás esetén.
- Gyermekek ellenjavallt.
- Nem javasolt krónikus alkoholizmusban szenvedő betegek számára.
A Novo-Passit értékeléséből: "Nagyon jó, hogy a gyógyszer természetes eredetű. Egy kellemes meglepetés az volt, hogy az alvás javítása mellett a Novo-Passit segített enyhíteni a szorongást, valamilyen idegességet, enyhítette a számítógépen ülő fejfájást."
Persen - Forte
Kombinált készítmény (citromfű, menta, valerian).
A csomagolás költsége 20 kapszula - 350 rubel.
A gyógyszer enyhe nyugtató és hipnotikus hatásokkal rendelkezik, a bizonyságtételben említett álmatlanság. Enyhe görcsoldó hatása van. A Novo-Passit-tal ellentétben nem tartalmaz guaifensint, és a Corvalol-tal ellentétben nem rendelkezik rögeszmés szaggal.
Előnyök: A fajta Persena "éjszaka" kifejezetten éjszakai használatra készült. Ez segít jól elaludni, ha az álmatlanságot ideges ingerlékenység okozza, vagyis megváltozott hátterű hangulat.
Hátrányok: nincs folyékony adagolási forma. Általában a folyékony forma gyorsabb a kívánt hatással. A gyógyszer nem ajánlott az epehólyag-betegségekben szenvedőknek, valamint a 12 év alatti gyermekeknek. Hosszú ideig tartó használat esetén székrekedést okozhat.
Persen véleményeiről: "Számomra úgy tűnik, hogy csak az árfolyam-vétel jó hatással van, és az egyszeri vétel nem javítja az alvást. De ha legalább egy hétig alszol, akkor a hangulat még egyenletesebbé válik, és könnyebb lesz aludni."
Phyto szedán
(növényi töltések szűrőcsomagok formájában történő hegesztéshez)
Csomagolási költség (20 szűrőcsomag) - 50 rubel.
A növényi szedán többféle díjban (2., 3. sz.) Áll rendelkezésre, amelyekre a készítmény kis változása jellemző. A kompozíció alapja a fűszernövények: a gyöngyház, a kakukkfű, az oregánó, az édes lóhere és a valerianus. Egy zsákot forró vízzel öntünk, hagyjuk 15 percig állni, majd éjszakánként inni.
Előnyök: puha, természetes hatása van, könnyebb elaludni, képes a gyomor-bél traktus görbéjének megszüntetésére, vegetatív-vaszkuláris dystonia komplex terápiájában
hátrányai:
- Nem látható terhesség és szoptatás alatt.
- Az infúziót közvetlenül a használat előtt készítik el, legfeljebb egy napig tárolható, jobb, ha hő formájában használják, ami a tablettákkal ellentétben nehezebb.
A Fito-szedánra vonatkozó értékelésből: „Az 50 rubel gyógynövénye sokkal hatékonyabbnak bizonyult, mint sok drága drog. Megvettem őket a gyógyszertárban, és főztem. Egy kicsit keserű, de kellemes, nyugodt szaga van. A kérelem második napján rájöttem, hogy kitűnő munkát végzett: okozhat zúzódásokat a nap folyamán, és az alvás puha és egyszerű.
glicin
Költségszám 50 - 49 rubel.
A glicin egy egyszerű aminosav, szerepe az agykéreg gátló folyamatainak szabályozása. A glicin hatása összetett és összetett: nem csak alvászavarok esetén szükséges használni. Az alvás javítása érdekében a nyelv alá szívódik, mivel a hipogloszális edényekbe történő felszívódás megakadályozza a máj átjutását a portálrendszeren keresztül, ami felgyorsítja a hatást.
Előnyök: mivel a glicin (amino-ecetsav) elegendő mennyiségű az emberi szervezetben, a glicin túladagolása alig lehetséges, amíg súlyos szövődmények nem érhetők el. Emellett a gyógyszernek szorongásgátló hatása van, ezzel egyidejűleg javítva a memória és a memória folyamatokat. Terápiában, neurológiában, az iskolai korosztály számára széles körben előírtaknál használatos.
Hátrányok: a glicin különleges hipnotikus hatását nem vizsgálták külön-külön. A gyógyszer hatása csökkent az autonóm idegrendszer szimpatikus és paraszimpatikus részeinek mediátorai közötti egyensúlyhiány helyreállítására.
Glycine értékeléséből: „Elkezdtem a glicin használatát a barátok tanácsára az ülés során, mert a kávéfogyasztást visszaéltem egy nagy mennyiségű információra emlékeztetni. Megszakadt a memória, az ingerlékenység, az ingerlékenység és a rossz alvás. kellemetlen érzések.
Mit kell tudni:
A fenti lista az álmatlanság legjobb gyógyszereiről, amely vény nélkül kapható, messze nem teljes. Bárki hozzáadhat új termékeket, vagy cserélheti őket, mert a gyógyszer hatékonysága nagyrészt az egyéni reakciók miatt következik be.
A lista nem tartalmaz sok „ikert”. Tehát a "Dormiplant" gyógyszer ugyanúgy, mint a "Persen", a melissa, a menta és a valerian. A homeopátiás készítményeket nem írják le, mivel nem rendelkeznek meghatározható hatásos dózissal, és nem tekinthetők a bizonyítékokon alapuló gyógyszer szempontjából.
Összefoglalva, figyelni kell azokra a helyzetekre, amelyekben az álmatlanság a veszélyes betegségek tünetévé válik. Tehát az álmatlanság az alábbi egészségügyi zavarokat jelezheti:
- hyperthyreosis. A szubfebrilis hőmérséklet, a fogyás, az érzékenység és az ingerlékenység áll fenn;
- stressz, a depresszió megjelenése. Az ilyen álmatlanság tartós és krónikus lehet;
- alvási apnoe;
- Parkinson-kór;
- agyi érrendszeri betegségek, stroke-hatások, demencia.
Ha néhány napon belül nem tudta megállítani az alvászavarok kellemetlen tüneteit, akkor ne keressen hatékonyabb gyógyszereket, de mindig forduljon orvoshoz.
Álmok: a tudatosság vagy más valóság?
Az ősi időktől a mai napig az emberek soha nem gondolkodnak az álmok természetéről és jelentőségéről. Mi a természetük? Bízhat bennük? Lehet-e megjósolni az álmok sorsát?
Ebben a cikkben nem adjuk meg az álmok következő „új értelmezését”. Megpróbáljuk megérteni az alvás és az álmok pszichológiai jellegét. Megpróbáljuk válaszolni a kérdésre - mi az álomállapot és hogyan lehet az álomképek felmerülni? És megpróbáljuk megérteni, hogy miért szeret egy ember úgy hinni, hogy az álmok, mely emberek és milyen helyzetekben hajlamosak a misztikus hangulatba esni, egy álom, mint egy másik valóság, és veszélyes?
Az álmok és az alvás természetének problémája az ókortól fogva az emberi elme. Az ókori filozófusok igyekeztek igazolni ezt a jelenséget. Ezekből nyilvánvalóan az álmok modern tolmácsai a főbb ötleteket vesznek fel.
Számunkra ismert, Arisztotelész úgy gondolta, hogy az istenek felvilágosító álmokat küldnek, de csak bölcseknek. Cicero úgy vélte, hogy az álomban a lélek feltárja isteni eredetét. Az Abderából származó demokrata atomista volt, így az alvás természetére vonatkozó érvelése a következőket érte el: amikor egy személy alszik, képek és kiáramlások behatolnak a lélekbe, amelyek éjszaka sokkal érzékenyebbek, mint a nap folyamán (mert a nap folyamán jobban hajlamosak a pusztításra). Ezek az anyagi kiáramlások az álomban látásokat generálnak, és nekik köszönhetően megjósolható a jövő.
Nyilvánvaló, hogy az ókori gondolkodók különféle elméleteket fogalmaztak meg az alvásról és az álmokról, az akkori világ létező képe és az ember megfelelő nézete alapján. És logikus azt feltételezni, hogy ez az érvelés mosolyt hoz a 21. századi személynek, mert ma már elég adat gyűlt össze, ami lehetővé teszi az álmok szellemi szervezésének okaira vonatkozó tudományos tudományos hipotézisek előterjesztését.
De sajnos még mindig nem létezik egyetlen, univerzális, harmonikus, általánosan elfogadott koncepció az álmokról (ugyanúgy, mint egyetlen tudat-pszichológiai elmélet). Tehát nyitva marad az álmok tanulmányozására vonatkozó tudományos megközelítések problémája. Mindazonáltal a modern tudománynak nagy a lehetősége a pszichés tapasztalatok kapcsolatának tanulmányozásában az álmok objektív változásaival: az agy elektromos aktivitásával; szemmozgásokkal, amelyek, mint kiderült, álmaink vizuális képei felé irányulnak; pulzus és vérnyomás változásai; a vérben lévő hormonok szintjének ingadozása. És nem csak az alvás pszichológiáját, hanem a pszichofiziológiáját is tanulmányozhatjuk.
Miért van szükség egy álomra? Az alvás és az álmok több feladatot is elvégeznek. Az alvás lehetővé teszi, hogy szétkapcsoljon egy kellemetlen helyzetből, így védelmi állapotnak tekinthető. Az álom védelmi szerepe az, hogy képes legyen reagálni és megszabadulni a jelenben zavaró vagy a múltban releváns félelmek közül, de nem találták meg a megoldást. Az alvás izomlazulást biztosít, ami viszont csökkenti a mentális aktivitást. A különböző emberekben az alvás szükségessége más. V. Rotenberg megjegyzi, hogy vannak olyan emberek, akiknek naponta 5 órányi alvásuk van ahhoz, hogy jól érezze magát - nem elég alvás. És vannak olyan emberek, akiknek legalább 9-10 órányi alvás szükséges - hosszú alvás.
Alacsony alvás - ezek az emberek, akiknek erős pszichológiai védelme van a baj megtagadásának típusától vagy az újragondolástól. Ők energikusak, vállalkozóak és energikusak, és nem mennek mélyen a tapasztalatok és az interperszonális kapcsolatok finomságaiba. És a hosszú alvók gyakrabban nagyon érzékeny emberek, alacsonyabb sebezhetőségi küszöbértékkel, szorongóbbak, hajlamosak a hangulatváltozásokra. És mindezek a jellemzők, különösen a szorongás, esténként, lefekvés előtt nőnek, és reggel csökkennek. Feltételezhető, hogy az álmok során ezek az emberek valahogy megbirkózhatnak az érzelmi problémáikkal, és nincs szükség arra, hogy megszüntesse őket. Az álmok segítenek megoldani az elfojtott konfliktusokat.
Mi határozza meg az álmok tartalmát?
Amint azt R.M. Granovskaya, az álom a tudaton túl, egy álomban egy embert elválasztanak mindentől, kivéve belső állapotát és tapasztalatait, és nem tudják kiszáradni a lelkiismeretét. Az álmok megakadályozzák a stresszes élmények rétegződését, lehetőséget adnak arra, hogy más nézőpontból nézzék meg a tényleges problémát. Ennek oka az álmok fázisa, amelyben az ébrenlét változásai során kapott információk érzelmi, képzeletbeli és szellemi összetevőinek aránya.
Az álom tartalmát négy fő tényező befolyásolja.
Az első tényező a külső ingerek, amelyek az alvás során egy személyre hatnak (hideg, hangos ingerek stb.)
A második tényező - a belső szervekből származó ingerek. Például vannak ún. „Prófétai orvosi álmok”, amelyek a képekben tükrözik a szervezet működésével kapcsolatos információkat: például egy ember álmodik, hogy sírba, mély szakadékba esik, súlyosan megsérült, stb. Az ilyen álmok révén a test jeleket adhat egy kezdeti betegségről, amelynek tünetei még nem éreznek.
Egyesítjük a harmadik és a negyedik tényezőt: ezek a szellemi és fizikai ingerek, amelyek a nap folyamán egy személyre hatnak, valamint az alvás során a központi idegrendszerben zajló folyamatok, mint a korábbi események nyomainak újraélesztése, amelyek majdnem eltűntek a memóriából.
A tudatalatti alvás közben folytatja munkáját, és képes összeállítani a nap folyamán felhalmozott eszméletlen érzéseket és reprezentációkat, tippeket, emlékeket, eseményeket, amelyek az álom tartalmában nagyon bizarr formában, szokatlan képekben és jelenetekben találhatók. Rada Mikhailovna Granovskaya a „Pszichológiai védelem” című könyvében azt jelzi, hogy egy álom a tudatalatti üzenete, hogy képeken keresztül „beszél” velünk. Érdekes párbeszéd jön létre. És mit jelent a tudatalatti jel, ha rémálmaink vannak?
Egy rémálom bizonyítja, hogy egy személy nem akar elismerni. Az ébrenlét időszakában gyakran félünk, szorongás, és néha fenyegető és kellemetlen gondolatokkal látogatunk. Ez jól illusztrálható példával.
AN Shepovalov, az „Álom megrendelése” című könyvében megosztja az olvasókkal, hogy apja súlyos, gyógyíthatatlan betegsége idején ismételten ébredt fel éjjel, aggódva érezte magát: „Úgy tűnt, hogy abban a pillanatban a halál szélén volt…”. Ez azért van, mert egyre nagyobb a szorongás a szeretteiknek, akik súlyos betegek, úgynevezett álmok, prekurzorok keletkezhetnek. Így a könyvben Alexander Nikolajevics a következő példát adja: „A középkorú Citizen N. arról számolt be, hogy 1944. december 9-én éjjel álmodott: háború a németekkel, egy lövedékszakadás, fia esett, megsebesült a fejében... elölről, amely a fia haláláról számolt be csatában... Amikor megkérdőjelezték, kiderült, hogy nagyon aggódik a fia miatt, majdnem minden este meglátta a fiát megsebesítve vagy megölve. Valójában a halál témáját tükröző álomterületek tükrözik attól tartott félelmünket, hogy elveszítjük szeretett emberünket és szeretteinket.
Az ilyen példák élénken szemléltetik, hogy az alvás érzékenyen tükrözi az egyén pszicho-érzelmi állapotát. Ha van egy tudományos magyarázat az álmok jelenségeiről, akkor miért találkozunk gyakran misztikus hangulattal az emberekben az alvás természetével kapcsolatban?
A misztikus hangulatot általában olyan emberekben találják, akik impotensnek, szorongónak, állandó félelem légkörében élnek, a lehetséges szerencsétlenségek fenyegetése alatt. És gyakran a misztikus hangulatokkal szembesülünk a bánatú emberek között.
Az a személy, aki egy szerettének elvesztését tapasztalja, általában érzékeny és gyenge alvással rendelkezik. Ébredéskor, egy bizonyos időszakban, amikor az agyuk még nem vált át az aktív (gyors) alvási fázisból a valóságba, az álomképek összekeverhetők a fejükben lévő helyzettel, és elmondható, hogy az álom nyílt szemmel folyt. És egy személy látást lát, különösen, ha álmában egy elhunyt szeretett képe volt. Azok, akik sírnak, gyakran látják az alvásban halott rokonokat. Az ilyen álmokra adott reakcióik különböző forgatókönyvekben alakulhatnak ki: az ilyen álmok figyelmen kívül hagyása, racionális indoklásuk; érezhetik az ilyen álmok kellemetlen érzéseit, a vágyat, hogy „meglátják az elhunyt álmában”, hogy kérjen meg bocsánatot, kérdezzen valamit, megtudja a jövőt, vagy „legyél közel a halottakhoz”, ami az illúziót, hogy életben van. Gyakran ez az oka annak, hogy az alvás és az álmok világa kívánatosabbá válik a gyászállapotban, mert az illúziót hoz létre egy „másik életbe”, „másik valóságba” való belépéshez. Ennek az illúziónak a gyökerei a gyászoló erős, nehéz érzelmi tapasztalatokban rejlenek, akik növelik a valósághoz hasonló, gyakori, élénk és értelmes álmok valószínűségét. Az álmok érzelmi jellege azt eredményezi, hogy a részletek hiperbolizálódnak. Az álmok minden eseménye „itt és most” történik, az álmokban nincs múlt vagy jövő, idei és térbeli eltolódás történik itt. Mindez nemcsak az álom különleges jelentőségének, hanem az értékelés felemelkedésének is benyomást kelt.
Álmos, elalvás előtt lehetőség van külső ingerek és belső események értékelésére, beleértve az eszméletlen gömb képeit - építészeti, tájképi képeket, az emberek arcát. Eredetiség szerint összehasonlítják azokat a szürreális festményekkel, amelyek akaratlan, ellenőrizetlenek és elég erős érzelmi reakciót okoznak, amiből egy személy elkezdhet hinni a realizmusában, és hogy ezek a képek „más valóságot” mutatnak.
Az álmokról szóló misztikus elképzelések szenvedélye elsősorban abban rejlik, hogy az álmokba vetett álmokba vándorolva, nemcsak „tétlen” töltünk időt és energiát, tudatosan megfosztjuk magunkat az objektív valóságtól, mert az álomvilág kellemesebb lehet. Fennáll annak a veszélye, hogy egy ember „megfagyhat” az álmok traumatikus élményeiből, amelyek nem vesznek egy személyt a gyász állapotából, de súlyosbíthatják őt.
Hát, mi a helyzet a látás álmaival, a kinyilatkoztatási álmokkal, amelyeket a Bibliában és a szentek életében írnak le? Ha felismerjük, hogy egy személy nem csak test, hanem lélek és lélek, akkor beszélnünk kell a spirituálisról, utalva a szent atyák munkájára, amikor a fizikusok, vegyészek, biológusok, pszichológusok munkáira fordulunk, ha az érdekelt probléma a fizikai, kémiai, biológiai vagy pszichológiai törvények.
Tehát forduljunk az álmok és az alvás patristikus nézetéhez.
Sv. Simeon új szt. Nikita Stifat megkülönbözteti az alábbi álmokat:
1. Egyszerű álmok („álmodozó álmok”), amelyek különböző szenvedélyek és az általános „felhős elme” hatására keletkeznek. Az egyszerű álmokhoz hozzárendelhetőek, és álmok, amelyek a „nappali gondolkodás visszhangja”.
2. Az álmok-látomások / víziók látják az embereket, akik az Isten tudására törekszenek („Isten imádságával”)
3. A kinyilatkoztatási álmok olyan emberekkel rendelkeznek, akikben a Szentlélek már cselekszik, amelyben „az elme tiszta és a lelki érzékek megvilágosodnak”.
De a legtöbbünk csak egyszerű álmokat lát az életünk során. Szent Simeon, az új teológus megjegyzi, hogy „a lélek elfoglalt és mit beszél a valóságban, álmában álmodik és filozófia; vagy egész nap az emberek ügyeinek gondozásában töltötte az álmokat. ”.
És mégis, miért nem hiszek az álmok végzetes jelentésében? És ha egy személy titokban reméli, hogy álmában valamiféle kinyilatkoztatást lát?
A létrán lévő Szent János összehasonlítja azt, aki vakon hisz az álmokban, az emberrel, aki megpróbálja megragadni az árnyékát. A patrisztikus hagyomány élesíti és feltárja az álmok témájához kapcsolódó veszélyeket. Emlékezzünk Szent szavakra Antiochus: „Mit mondanak, testvérek az ilyen embereknek? Sokat mondhatunk az álmos álmokba vetett hit ellen. Jelenleg csak egy megjegyzésre szorítkozunk: veszélybe kerülnek az ördög hálózatába való bejutásuk, ha nem hagyják abba az álmodatlan hitüket. Antropológiai szempontból helytelen az álmok "prófétai" hívása. Az álmok "anyagában" nincsenek angyalok vagy démonok, nincsenek elmenekültek lelkei. Az angyalok vagy démonok jelensége álmos állapotban fordul elő, és maga az álom, a telek, semmi köze ezekhez a jelenségekhez. Amint megjegyeztük. Andrej Lorgus, aszketikus bizalmatlanság az álmokra igazolható, mert egy szellemileg tapasztalatlan ember, aki megpróbálja feloldani az alvás tartalmát, a fantázia és az önbecsülés erejébe esik. Jobb figyelmen kívül hagyni valamit az álom élményében, nem pedig olyan fontos álmokat adni. Egy álomban született álom, egy álom, amint azt a Sínai Szent János is rámutatott, csak "a szemek megtévesztése a megfulladó gondolatokban" és "a látás arról, hogy mi nem."
Emelyanova Tatiana Valerievna,
A Neurofiziológiai Tudományos Kutató Laboratórium vezető kutatója és a VND IMBI, a biológiai tudományok jelöltje, docens; felügyelő,
Arhangelszk
Hatékony gyógyszerek az alváshoz és a típusukhoz
Jó alvás szükséges ahhoz, hogy egy személy hatékonyan pihenjen. Ezen a területen a rendellenességek oka lehet a stressz, ami az idegrendszer túlzott mértékű kialakulásához, a betegséghez vagy a szokásos életmód változásához vezet.
Fontolja meg a gyógyszerek típusait, az alkalmazás módjait és a felhasználás várható hatását. Emellett meg kell említeni a hagyományos orvoslás eszközeit, különösen a csecsemők álmatlanságát illetően.
A kábítószerek típusai és az emberekre gyakorolt hatása
Az emberi testre gyakorolt hatások szerint a gyógyszerek kémiai összetétele típusokra oszlik. Az alvást javító gyógyszerek mindegyike nyugtató hatást fejt ki, ez kiterjed a népi orvoslásra is. A különbség abban rejlik, hogy milyen hatással vannak a testre.
Ha álmatlanságod van, akkor a gyógyszerek segítenek az éjszakai pihenés normalizálásában, de az orvos javaslata alapján, az önkezelés kivételével.
Az Ön számára megfelelő jogorvoslat kiválasztásához meg kell értenie, hogy milyen gyógyszerek és milyen különbségek vannak közöttük, a személyre gyakorolt hatások és a kábítószerek összetétele a következő csoportokra oszlik:
- A trankvilizátorok a benzodiazepin csoporthoz tartoznak, és pszichotróp és szomatotróp hatásuk van, amely kifejeződik a félelem, a szorongás és más érzelmi feszültségek csökkentésében;
- Az enyhébb akciókat, beleértve a barbiturátokat, a gyógynövényeket és a bromidokat;
- Antihisztaminok, amelyeket antiallergiás tulajdonságokkal jellemeznek, de a központi idegrendszer normalizálása jellemzi.
Kábítószer-kiválasztás:
- egy fiziológiailag normális alvási ciklus létrehozása, amely időben fenntartható;
- az éberség, az álmosság hiánya, a memóriakárosodás, a reakciósebesség csökkenése alatt;
- a függőség és a kábítószer-függőség hiánya.
Az orvosi jelzések, beleértve az életkorot is, meghatározzák a beteg napi alvásának normalizálására tervezett gyógyszerek kiválasztását és az idő múlásával pozitív hatást erősítenek.
Nagyon fontos, hogy az alvó tabletták bevételének mellékhatása nem befolyásolja a produktivitást ébrenlét közben. Ezenkívül a kezelés folyamata nem lehet túl hosszú, hogy a normalizáló hatás ne okozzon függést a gyógyszertől, és nem igényel a gyógyszer adagjának növelését.
A nyugtatók hatása az emberi testre az, hogy elnyomja a túlzott ingerlékenységet, a félelem és a szorongás érzését, mint a stresszterhelés hatása a pszichére.
Tudnia kell, hogy ezeknek a gyógyszereknek az alkalmazása kizárja az alkohol és a kábítószerek egyidejű használatát.
Az alvás javítása érdekében kis adagoktól kezdve a gyógyszer mennyiségének fokozatos növekedéséhez kell átmenni. A pihenés normalizálásához a kezelőorvos felügyelete alatt van szükség annak érdekében, hogy kizárja a kábítószer-függőség előfordulását és a hatóanyagtól való tartós függőség kialakulását.
Az ilyen típusú gyógyszerek alkalmazása során a mellékhatások a reakciósebesség csökkenése, némi gátlás és az aktivitás csökkenése. A benzodiazepinek fél órával az alvás előtt kerülnek bevételre, és ezek közé tartoznak például a fenazepám, a radadeorm, a nitrazepam és az eunookin.
Az alvás időtartamát növelő szedatívumok közé tartoznak a barbiturátok, a bromidok és az alvásra szánt növényi készítmények.
Meg kell jegyezni, hogy a barbiturátok hosszú távú használata a test függőségéhez vezet, de jóval kedvezőbb hatással van a személyre, mint a nyugtatók. Ebbe a csoportba tartoznak a ciklobarbetál, a pentobarbitál és a fenobarbitál.
A barbiturátok mellett számos bróm- és magnéziumtartalmú, enyhe hipnotikus hatású készítmény áll rendelkezésre, és a növényi eredetű gyógyszerek közé tartozik a valerian, a galagonya tinktúra és az anyatej. De még a gyógynövényeket sem szabad több mint 30 napig fogyasztani.
Antiallergiás tulajdonságokat kell tulajdonítani az antihisztaminok hatásának, azonban ezeknek a tablettáknak a hipnotikus hatása jól ismert. Élénk példa erre a hatóanyag, mint a difenhidramin.
A Donormil, az alvás és sok más gyógyszer, amelyet 20-30 perccel lefekvés előtt kell bevenni, fél tablettával növeli az alvási időt.
A test hozzászokik a külső hatásokhoz, és meg kell növelni a gyógyszer dózisát a kívánt alvás eléréséhez, ezért szigorú orvosi ellenőrzésre van szükség.
A gyógynövényalapú gyógyszerek kisebb negatív hatást gyakorolnak az emberekre, és erről beszélünk.
Hagyományos orvoslás és az álmatlanság gyógyszerei
Az idősebb emberek, a gyermekek, a terhes és szoptató anyák gyakran ellenjavalltak az erős altatók alkalmazásában. Az egyéni gyógynövények és ezek kombinációinak az idegrendszerrel szembeni tagadhatatlan nyugtató hatása már régóta ismert és széles körben alkalmazható az álmatlanság kezelésében.
A posztoperatív rehabilitáció vagy az idegrendszer különböző krónikus betegségei esetén a népi jogorvoslatok valószínűleg nem segítenek, de az alvászavarok enyhe formáival hatékonyak.
Nagyon népszerűek a valerian, anyajegyek, galagonyák és ezek keverékeinek saját készítésű tinktúrái. Szintén használják a gyöngyvirágcseppeket, a bazsarózsa tinktúráját és a citromfényt alkoholra, passiflora kivonatot, Ivan tea.
Hatékonyabbak több gyógynövényen alapuló gyógyászati keverékek, például:
- novopassit, amely magában foglalja a guaifenzint, a bodza, a valerian, az orbáncfű, a komló, a passióvirág és a citromfű;
- Percen Forte, menta, citromfű és valerian;
- növényi szedán, oregánó, valerian, édes lóhere, kakukkfű és anyajegy;
- alvási képlet, B-vitaminokat, komlót, anyajegyeket és magnéziumot egyesít.
Ebben a sorozatban a normál alvás előkészítésében a homeopátiás gyógyszerek különleges helyet foglalnak el.
Nem okoznak függőséget vagy más káros hatást, és a következő gyógyszerekből állnak:
- Hipnózis migrénből, álmatlanságból, ingerlékenységből, ideges feszültségből;
- nyugodt a kábítószer, lehetővé teszi, hogy még az éjszakai ébredés esetén is elaludjon;
- A Passidorm segít megbirkózni a fáradtsággal és az ideges túlterheléssel.
Az alternatív gyógyszerek elfogadása, meg kell inni őket tiszta vízzel nagy mennyiségben, ez hozzájárul a gyógyszerek legjobb emészthetőségéhez. Az álmatlanság alternatív kezelési módjaként az akupunktúra, a jóga és a légzés gyakorlatokat is használják.
Fel kell ismernünk, hogy a pihenési folyamatban bekövetkező zavarok következménye, hogy egy tabletta segítségével átmenetileg megszabadulhat, de még mindig szükség van az ok kezelésére és megszüntetésére, esetleg a következőképpen:
- a merev munkarend megköveteli egy személy erkölcsi, pszichológiai és mentális erőforrásainak mozgósítását, ennek következtében ideges kimerültség lehet;
- álmatlanság fordulhat elő az érrendszeri betegségek, köztük az agy miatt;
- az alvászavarok okai osteochondrosis lehetnek;
- a gyomor-bél traktus betegségei;
- bőrbetegségek, beleértve a nemi betegségeket;
- Parkinson-kór;
- krónikus betegségek.
Ilyen betegségek esetén az álmatlanság lehet a diagnózis egyik tünete, és az orvosi rendelő látogatását nem szabad a hátsó égőre helyezni. Az öngyógyítás nem lesz előnyös, és a kár kézzelfogható lehet.
Ha az alvászavarok oka a stressz, akkor először meg kell próbálnunk gyógyszeres kezelés nélkül.
Az ideges feszültséget többféleképpen lehet eltávolítani, nevezetesen:
- gyakrabban a szabadban, gyaloglásban, horgászatban, gombák szedésében;
- a szoba szellőztetése és zuhanyozás előtt lefekvés előtt;
- kapcsolja ki az összes zavaró hang- és képforrást az alvás alatt;
- az öngondolást használva, hogy tisztázza az agyat a pozitív gondolatok és érzések negatív összpontosításában;
- megfelelő táplálkozás;
- sport, különösen a szabadban;
- időt töltenek az állatokkal, nagy stresszoldás;
- naponta fél órát csináljon az öt tibeti gyakorlattal vagy jóga gyakorlattal.
Természetesen mindenki megtalálja a saját módját a stressz enyhítésére és a pozitív érzelmek behangolására, az alvás normalizálására, de az egészséges elme csak egészséges testben lakik. A legtöbb esetben az alvás nem az orvosok kezében van, hanem a saját kezedben.
Milyenek az orvosi és népi jogorvoslatok az álmatlansághoz, hatékonyabban és hatékonyabban?
Kevés szerencsés ember van, akiknek az álma „hős” marad a körülményektől függetlenül. Időről időre normális, ha elaludt, ha ritkaak és nem befolyásolják hátrányosan az egészséget és a teljesítményt. Mielőtt használná az álmatlanságot, meg kell értenie az okokat, és meg kell próbálnia az alvást erős gyógyszerek nélkül megjavítani.
Miért jön az álmatlanság
Az álmatlanság olyan rendellenesség, amely alacsonyabb értékhez vezet, és hosszú ideig csökkenti az alvási időt. Ugyanakkor nincsenek abszolút mutatók, amelyek jellemzik az éjszakai pihenés elégségét vagy hiányát. A normák mindenki számára eltérőek, és gyakran hangzott 8 órás időtartam túlzott lehet egy és túl kicsi számára egy másik számára. Az a személy, aki elegendő alvást kap ahhoz az időszakhoz, amely szükséges ahhoz, hogy teste pihenjen és helyreálljon.
Az álmatlanságot (álmatlanság) a következő jellemzők jellemzik:
- Rossz alvás. Ez a koncepció magában foglalja az elaludással kapcsolatos problémákat, az éjszaka ismételt ébredését és kora reggel, túl könnyű, sekély alvást.
- Szisztematikus megsértések. Az álmatlanságról beszélhet, ha a tüneteket hetente legalább 3-szor megfigyelik.
- Javítsa ki a problémát. A beteg tudatában van annak, hogy az állapota rendellenes, aggodalomra ad okot az alvás nehézségei miatt, arra törekszik, hogy megszabaduljon tőlük.
- A következmények. Az alváshiány okozza a beteg ideges kimerültségét, befolyásolja a teljesítményt, a társadalmi és családi életet.
- stressz, érzelmi túlsúly;
- rossz alvási higiénia, interferencia és kellemetlen körülmények az alvás során;
- az alvási ritmus és a munkahelyi ébrenlét megsértése, az időzónák megváltoztatása;
- bizonyos gyógyszerek alkalmazása az idegrendszert irritáló mellékhatással;
- koffeintartalmú élelmiszerek, alkoholos italok, drogok fogyasztása;
- fájdalommal, légúti elzáródással, fejsérülésekkel, hormonális egyensúlytalanságokkal, horkolással, csuklással stb. összefüggő neurológiai és szomatikus betegségek;
- mentális patológia.
Az olyan tényezők, mint az alváshiány és a krónikus alváshiány következményei elkerülhetetlenül súlyosbítják az álmatlanságot. Az egészséggel kapcsolatos aggodalmak miatt a személy a nap folyamán elkezd „eljutni” annak érdekében, hogy kompenzálja az éjszakai pihenés hiányát, ami megnehezíti a „morpheus” esti érkezését. Az alvás folyamatára összpontosítva a páciens arra törekszik, hogy egy éjszakai „lövés” segítségével és más pszeudo-hatékony módszerekkel gyorsítsa fel. Ennek eredményeképpen az álmatlanság egyes epizódjai a tartós károsodás jellegét veszik fel.
Alváshigiénia, mint az álmatlanság elleni küzdelem
Azok az emberek, akik egészséges életmódot vezetnek, és akik a kezelést követik, ritkán szenvednek alvási problémáktól. Szó szerint „kudarcot vallanak”, alig hajolva a fejüket a párnára, és reggel élesen és erőteljesen felkelnek. Az álmatlanság legjobb gyógyítása a szigorú menetrend, kiegyensúlyozott táplálkozás, fizikai aktivitás, kényelmes hálóhely és enyhe fáradtság. Az orvostudományban még egy egész irány van, amely az éjszakai pihenés optimális feltételeit tanulmányozza - alváshigiénia.
A szakértők számos szabályt dolgoztak ki az elalvás folyamatának normalizálására:
- Feküdj le és kelj fel minden nap egyszerre.
- Ne napozzon a nap folyamán.
- Ne pihenjen hétvégén.
- A dohányzás megállítása, alkohol, stimulánsok.
- Minden kábítószer, a nyugtatók kivételével, nem késő este.
- Este ne igyon kávét és teát.
- A folyadékbevitel korlátozása lefekvéskor.
- Ne vacsorázzon vacsorára, ne részesítse előnyben a nem akut zöldség- és tejtermékeket.
- Ne menjen lefeküdni egy éles éhségérzetgel, enyhén enni, inni egy pohár joghurtot.
- Kerülje az érzelmi kitörések, konfliktusok estét.
- A maximális koncentrációt igénylő mentális munka a nap első felére lép.
- A lefekvés előtt megszüntesse az intenzív edzést. Délután ne fáradozzon túl, séta a friss levegőben, torna.
- 15-20 percig meleg fürdőben feküdjön.
- A hálószoba nem hely az olvasásra, internetes szörfözésre, számítógépes játékokra, TV-re. Legalább egy órával lefekvés előtt - kapcsolja ki a berendezést, tegye le a könyveket és a magazinokat.
- Rendeljen kényelmes mikroklímát. A hálószoba nem lehet meleg, hideg, fáradt. Az optimális hőmérséklet 18 - 20 fok, az ágy elszívása előtt az év bármely szakában szükséges.
- Helyezzen egy kényelmes ágyat: meglehetősen széles, mérsékelten kemény, jó ortopédiai támogatást biztosít.
- Aludni teljes sötétségben és csendben. Szigetelje a helyiséget a zajtól, kapcsolja ki a lámpákat, ne használjon éjszakai fényeket, távolítsa el a ragyogó készülékeket és a függönyablakokat vastag függönyökkel. A sötétség - a melatonin termelésének fő feltétele - egy olyan hormon, amely szabályozza az alvás és az aktivitás napi ritmusait.
- A rituálé feltalálása - egy bizonyos cselekvési sorrend, amely egyértelműen összefügg az ággyal.
- Ha fél órára nem tudtál elaludni, nincs értelme hazudni és számolni a kosokat. Szükséges elhagyni az ágyat, nyugodt üzletet csinálni, amíg az álmosság megjelenik.
Összegezve, mindezek a szabályok egy dologra csökkenthetők: teljes fizikai és érzelmi nyugalom, valamint külső ingerek hiánya.
Hogyan lehet javítani az alvást gyógyszer nélkül
A rendszer betartása - az alvás normalizálásának fontos feltétele. A kényelmes körülmények megteremtésénél elegendő, ha egy egészséges személy használhatja az álmatlanság legegyszerűbb jogorvoslati lehetőségeit, hogy könnyebb legyen elaludni. Ilyen esetekben egy kanál méz vagy egy pohár tej nyugtatja az idegrendszert, és felkészíti a testet az éjszakai pihenésre.
Ne bízz az ilyen „bevált” tanácsokban, mint az alkoholfogyasztás az alvás javításában. Valójában az adagtól függően az erős italok aludni akarnak: az enyhe álmosságtól a „kivágásig”. Azonban a helyreállítás helyett a test kénytelen foglalkozni az alkohol semlegesítésével és a mérgezés elleni küzdelemmel. A látszólagos erősség ellenére az alkoholos alvás felületes és nem termelékeny, az ébredés néhány óra múlva jön, és az elaludási kísérlet sikertelen lesz. Az eredmény - egy megszakadt állapot reggel és egy bontás.
Kevesebb só és több testmozgás.
Ez megakadályozza az alvás kezdetét nagy mennyiségű sóval az élelmiszerben. Amikor az álmatlanság szükséges a sómentes étrendhez való ragaszkodáshoz, korlátozza az édes, lisztet, zsírt és kizárja az idegrendszert stimuláló termékeket. Ez egy erős tea, kávé, fűszerek, csokoládé.
Az alvás nehézsége jobb, ha elhalasztja a reggeli órákat. Az intenzív edzés a testet esti órákban gyakorolja, előnyben részesítve a nyugodt gyakorlatokat: a jóga, a nyújtás és a gyaloglás. Ezután - vegyünk egy pihentető fürdőt: a víz hőmérséklete 37 - 38 fok, az időtartam nem több, mint 20 perc, és nem minden nap.
Az otthoni álmatlanság következő gyógymódja a népi módszerek. A recept alkalmazása előtt győződjön meg arról, hogy nincsenek ellenjavallatok és allergiás reakciók. Ha a hagyományos orvoslás erőtlen, az egyetlen kiutat a hivatalos orvoslásra fordítani.
Népi módszerek megszabadulni az álmatlanságtól
Méz a jó alvásért
Méz - a legízesebb és ártalmatlanabb altatók azoknak, akik nem rendelkeznek allergiával a méhészeti termékekre. A gyógyszeren alapuló gyógyszerek nyugtató hatásúak és fél órával álmosságot okoznak a beadás után:
- Egy pohár meleg vízben fel kell oldani egy kanál mézet és italt lefekvés előtt.
- Készítsen keveréket 200 g mézből és 3 evőkanálból. alma almabor ecet. Minden este 2 evőkanál. gyógyszereket.
- Kanál zsálya mézzel hígított egy pohár uborka savanyúság, inni éjjel. Ugyanakkor a borjú izmain egy mézzel grillezett torma sűrű tömeget helyeztek. Ez az eszköz hozzájárul az agyból származó vér kiáramlásához és álmosságot okoz.
- Őrölt citrom, 2 evőkanál. l. dió, adjunk hozzá 2 evőkanál hajdina mézet. A kapott tömeget éjjel 1 evőkanál készítik. l.
Gyógyteák és az álmatlanság díjai
Az alvási problémák esetén ajánlott a fekete és a zöld tea visszautasítása, de a nyugtató gyógyteák várhatók:
- főzzön egy órát étkezés előtt 2 evőkanál. oregánó egy pohár forró vízben, 20 perc múlva, inni a folyadék fele, hagyja a második részt a következő étkezéshez;
- A Hypericum tea naponta háromszor, 1/3 csésze: 250 ml forrásban lévő vízhez 3 evőkanál. l. gyógynövények ragaszkodnak 2 óráig;
- 2 evőkanál. l. Ivan-tea két pohár forró vízzel termoszban főzzön, ragaszkodjon 6 óráig, majd 3–4 adagban 100 ml-t inni.
Az álmatlanságra vonatkozó hatékony népi jogorvoslati lehetőségek a drogdíjakból származnak:
- Borsmenta, anyajegy (30 g), komlótobozok és apróra vágott valerij gyökér (20 g) keverjük össze, 10 g nyersanyagot öntsünk egy pohár vízzel, egy órán át vízfürdőbe helyezzük. Lehűlés után ürítse le a folyadékot, és forró vizet adjon hozzá az eredeti térfogathoz. Kezelési mód: naponta háromszor, 100 ml.
- Vegyünk valerian gyökeret, galagonya virágot, anyahéjat, mentát és fehér fagyöngyöt - 10 g minden komponenst. 1 evőkanál. l. keverjük össze öntsünk 200 ml forró vizet, ragaszkodjunk fél óráig. Vegyünk reggel és éjszaka 1 üvegre.
- 5 g körömvirág, kakukkfű és anyajegy kombinációja. 10 g gyűjtőt egy pohár vízben forralunk 15 percig, majd állítsuk be további 60 percig. Éjjel inni ½ csésze.
- Az egyenlő részekben a kamilla virágzatát, a menta leveleket, a valerian gyökerét összegyűjtjük, hozzáadjuk az édeskömény és a kömény gyümölcsét. 10 g gyűjteményt vizes fürdőbe helyezünk, egy pohár forró vizet öntsünk. Fél óra elteltével távolítsa el a főzetet, hűvösen hűtse le, feszítse meg, nyomja meg a füvet, majd töltse fel a forralt vízzel. Reggel 1–2 poharat inni, este 200 ml-t.
- A forró vízben egyenlő arányban adagoljuk a Veronica, az illatos lila, a citromfű, a levendula és az áfonya bogyók keverékét. 1 csésze forró vízzel 1 evőkanál. l. gyűjtemény. Igyáljon lefekvés előtt 1-2 csésze.
Valerian és Hawthorn tinktúrák
Univerzális nyugtató gyógyszer, amely elősegíti a jó alvást - a valerian és a galagonya alkoholos tinktúráinak keveréke. Kész gyógyszert kell vásárolnia a gyógyszertárban, és egyenlő arányban keverjük össze. 30 csepp vízben oldódik, és minden nap éjjel veszi. A nyugtató hatás mellett ez a recept erősíti a szívét, megszünteti az idegrendszeri tüneteket, és az idősek álmatlanságának orvoslásaként használható.
Valerian gyökér, citromfű és menta gyógynövény is hozzáadódik a fürdőhöz, párnákkal - tasakokkal töltve, amelyek az ágy fejéhez vannak elhelyezve. Az aromaterápiás gyógyszerkészítményekből a borsmenta illóolajai segítenek a legjobban, a levendula - ezeket a whiskyre alkalmazzák, és fürdőbe csöpögnek.
Az álmatlanság kezelése a népi jogorvoslattal hatékony, ha az idegrendszer fokozott ingerlékenysége, a stressz, a krónikus fáradtság és az érzések okozzák. A mentális, szomatikus és neurológiai betegségekhez kapcsolódó súlyosabb okok miatt a szakember számára kötelező kezelést igényel.
Az álmatlanság orvosi kezelése
Az alvászavarokat egy somnológus kezeli. Felelős a fizikai kórképek által okozott álmatlanság okainak és kezelésének azonosításáért. Először meg kell látogatnia egy pszichoterapeutát: a pszichogén álmatlanság az ő hatáskörébe tartozik. Ha a szakember nem talál problémát a profiljában, akkor a beteg egy somnológus kezébe kerül.
Mielőtt megkezdené a dohányzást és a stimuláló anyagokat, nehéz ételeket. Javasoljuk, hogy rögzítse az előttük levő alvászavarokat és eseményeket. Az alvásnapló segít orvosának azonosítani a problémát kiváltó tényezőket. Szükséged lesz a meglévő betegségekre, a gyógyszerekre, az életmódra is. Szükség esetén egy neurológus, kardiológus, endokrinológus konzultációja. Az álmatlanság legteljesebb képét a poliszomnográfia adja - a test alvás közbeni funkcióinak laboratóriumi vizsgálata.
Az altatók nem vehetik magukat. Sokan közülük függőséget okoznak, és a túladagolás ellenkező hatást és akár életveszélyes körülményeket is okozhat. A vizsgálat után az orvos megállapítja, hogy melyik orvoslást segíti elő az álmatlanság egy adott esetben, és ugyanakkor előírja a krónikus álmatlanságot okozó betegség kezelését. Ha lehetséges, előnyben részesítik a növényi készítményeket.
Álmatlanság természetes álmatlansággal
Gyógynövény-összetevőkből készült gyógyszerek gyengéden hatnak, és minimális mellékhatásai vannak:
- Ortho-taurin - borostyánkősav és folsav, B-csoportos vitaminok, magnézium, taurin. Az álmatlanság miatt vegyen be 2 kapszulát egy hónapra 40 perccel lefekvés előtt, vagy 2-4 kapszulát naponta két adagra osztanak: éjszaka és délután. Megnyugtatja, normalizálja a vérnyomást, az alvást, a pulzusszámot, csökkenti a cukor- és koleszterinszintet.
- A Neurostabil - magában foglalja a fűzfa-kivonatokat, az anyajegyeket, a komlót, az oregánót, a bazsarózsa, a B, E, C, A, D és biotinnal dúsított kivonatokat, valamint a káliumot és a magnéziumot. 1 tabletta naponta háromszor stabilizálja az idegrendszert, megszünteti az alvászavarokat.
- A Novo-Passit növényi összetevők nyugtatója: valerian, citromfű, bodza, orbáncfű és galagonya. A központi idegrendszerre gyakorolt kedvező hatás helyreállítja az alvást. Recepció mód: 1 tabletta étkezéshez, naponta háromszor. 12 év alatti gyermekek számára nem ajánlott.
- Persen egy valerian, menta és citromfű. Az alvászavar megszüntetéséhez 2–3 tablettát kell beadni egy órával az alvás előtt 6-8 hétig. 18 éves, a terhes és szoptató anyák ellenjavallt.
Ezek a gyógyszerek OTC, nem okoznak megvonási szindrómát, és gyakorlatilag nincsenek ellenjavallatok.
Szintetikus altatók
Az álmatlanság leghatékonyabb tablettái a szintetikus drogok csoportjába tartoznak. Mivel ezek nem étrend-kiegészítők, hanem gyógyszerek, szigorúan tilos a vény nélkül kapni. A legnépszerűbbek között azonosítható:
- A Donormil egy hosszú hatású nyugtató és hipnotikus gyógyszer. 8 órára növeli az alvás időtartamát és mélységét. Tilos 15 év alatti gyermekek, glaukóma, vizeletretenció, apnoe betegek számára. A betegeket gondosan felírják 65 év után. Az adagolás folyamata: 0,5 - 1 tabletta fél órával lefekvés előtt, legfeljebb 5 nap. A gyógyszer ára 350-400 rubel.
- A melatonin - az epiphysis által kiváltott alvási hormonhoz hasonló anyagot tartalmaz. Normálizálja az alvási ciklust - az éberség, nyugtatja az idegrendszert, elősegíti a gyors és jó minőségű alvást. Veseelégtelenség, autoimmun betegségek, cukorbetegség, epilepszia, terhesség ellenjavallt. 40 perccel az ágyra történő indulás előtt ½ - 1 tablettát veszünk. A gyógyszerköltség 300-300 rubel tartományban van.
- A Melaxen egy adaptogén, amely szabályozza az emberi bioritmusokat. Felgyorsítja az elalvást, figyelmeztet az éjszakai ébredésre, megkönnyíti a reggeli emelkedést. A Melatonin drágább analógja 550 rubelből származik.
- Az Imovan - befolyásolja a pszichét, lazítja az idegeket és az izmokat, hogy aktiválja a REM alvás funkcióját. Nem javasolt apnoe, máj- és légzési elégtelenségben szenvedő betegeknél, gyermekeknél. Vegyünk 1 tablettát lefekvéskor, rövid távú, szituációs álmatlansággal. A krónikus álmatlanság esetén a kurzust egyénileg írják elő. A gyógyszer ára és szinonimái - 250 rubeltől.
Az ebben a csoportban lévő gyógyszerek kaphatóak, mellékhatásai lehetnek a reggeli álmosság formájában, a "másnaposság" érzése émelygéssel és fejfájással, fokozhatja a depressziós megnyilvánulásokat, az emelés hatásának kialakulását.
A központi idegrendszer mentális rendellenességeivel és betegségeivel összefüggő alvászavarok esetén az orvos különféle gyógyszereket írhat elő - nyugtatókat. A benzodiazepin és a barbiturátok alapján készült tabletták segítenek a depresszió, a rémálmok, a neurózisok kezelésében és az alvás helyreállításában a pszichoterápia hatástalanságával. Ezeknek a gyógyszereknek súlyos mellékhatásai vannak, és csak nehéz helyzetekben írják elő.
Vélemények az álmatlanságot okozó gyógyszerekről
Az álmatlanság soknak ismerős probléma. Gyakran előfordul, hogy a betegek nem utalnak orvosára, és inkább az önmagukkal szembesülnek, az alvást javító gyógyszerek értékelésével:
Áttekintés №1
- Anyámnak mindig van egy üveg tinktúrája. Keveri a bálványt és a galagonyát, és minden nap kanálba veszi.
Amikor egyszer volt egy szörnyű álmatlanság az ülés során, anyám receptjét használtam. Nem veszem el egész idő alatt, de évente négyszer iszom - jól nyugszik, és csak jól alszik.
Ellenőrizze a 2. számot
- A műszakban dolgozom, ezért az álom pontosan elhagyta a helyét. Napközben éjszaka megyek, nem egy szemmel. Élt, és gyomokat, és valerian, és mindenféle Novopassitot - semmi sem segített. Megmentette a Melaxen.
Ez drága, de hatékonyan működik. Teljesen normálisan elaludok vele, még akkor is, ha az éjszakai műszakot követő nap folyamán szunyókáltam.