15 anyag, amely felgyorsítja az agyat és javítja a memóriát

Sértés

Az orvosi és technológiai fejlődés ilyen ütemével a nap biztosan nem messze van, amikor bármelyik személy egyetlen tablettával, mint egy számítógéppel „eloszlathatja” agyát. De míg a mágikus tabletták nem találhatók meg, figyelni kell a jelenleg elérhető eszközökre - nootropics. Ez az anyagcsoport magában foglal minden neurometabolikus stimulátort, amelyek kifejezetten pozitív hatást gyakorolnak az emberi agy működésére. A nootropika fő forrása nem a vegyipar, hanem az anyagi természet, és arzenálja valóban hatalmas.

Ma bemutatjuk a figyelmet egy tizenöt anyagból származó hitelt felvonulásra, amelyek javítják a memóriát és serkentik az agyat. Nem valószínű, hogy segítségükkel lesz a második Einstein, de biztosan képes lesz növelni munkaképességét, koncentrációját és stresszállóságát, ugyanakkor javítja az egészségét és meghosszabbítja az ifjúságot. A cikk konkrét ajánlásokat tartalmaz a nootrop anyagok és a gyógynövények kivonatainak fogadására.

De mielőtt elkezdené olvasni, vegye figyelembe néhány fontos pontot:

A táplálékkiegészítők és a növényi kivonatok minden ártalmatlanságuk miatt ellenjavallatokkal, allergiás reakciókat okozhatnak és mellékhatásokat okozhatnak. Ezért az orvossal való konzultáció nélkül, akik ismerik az Ön történelmét és a kórtörténetét, nem ajánlott;

A nootropikumok dózisát, a kezelés időtartamát és váltakozását egyénileg is meg kell határozni a személy korától és testének jellemzőitől függően. Azaz, ha orvosa azt mondta, hogy a ginzeng előnyös, nem jelenti azt, hogy maradéktalanul meg kell enni egy egész évben egymás után;

A legjobb a jó ellensége, emlékezz erre, állva a gyógyszertár számlálóján, tucatnyi világos tégelygel. Nem kell több pénzeszközt egyidejűleg bevenni, abban a reményben, hogy nagyobb hatást érünk el. Jobb, ha a nootropikát váltogatjuk, és az érzéseidre összpontosítunk annak érdekében, hogy meghatározzuk az agyi aktivitást serkentő anyagot és javítsuk a kifejezetten az Ön számára tervezett memóriát;

Bizonyosodjon meg róla, hogy speciális tesztekkel és gyakorlatokkal követheti a haladást. Ez az egyetlen módja annak, hogy következtetéseket lehessen levonni a kiválasztott nootróp hatékonyságáról és szükség esetén egy másik gyógyszerrel helyettesíteni.

1. Lecitin

Az idegrendszer fő szerve - az agy - a foszfolipid lecitin egyharmadából áll. Igen, a gyermekkorunkból erősen összefügg a csirke tojássárgájával. A perifériás idegrendszer egyébként 17% -os lecitinből áll. Ennek az anyagnak a komponensei egy vagy másik mennyiségben vannak jelen az egész emberi test sejtjeiben és szövetében, és részt vesznek hormonok, enzimek és mediátorok szintézisében. Ezért a lecitin hiánya végzetes következményekkel jár: az összes szerv és rendszer munkája megszakad.

Pantoténsav (B5-vitamin) jelenlétében a lecitint acetil-kolinná alakítják át, amely a legfontosabb neurotranszmitter, amelyen az idegreakciók sebessége, a koncentrálódási képesség, az információ memorizálása és elemzése függ. Ezenkívül a lecitin a zsírban oldódó összes vitamin (A, E, D, K) teljesebb felszívódását biztosítja. Az egészséges vitaminállapot elérése a neurodiológia alapjául szolgál - az agy és az idegrendszer megfelelő táplálkozásának tudománya. A test vitaminokkal való ellátottságáról, közvetlenül függ a csecsemő korában elhelyezett személy szellemi képességeitől.

Az első életév során a baba nagy mennyiségű lecitint kap az anyatejből. Érdemes megjegyezni, hogy a lecitin tejében 100-szor több, mint egy szoptató anya teljes keringési rendszerében. Ha nem lehet szoptatni, akkor a csecsemőkészítményt ki kell választania a baba optimális foszfolipidtartalmával. Beszédének és motoros fejlődésének, stresszállóságának, társadalmi alkalmazkodóképességének és az óvodai és iskolai előrehaladásnak a sebessége attól függ, hogy a gyermek teste elegendő mennyiségű lecitint kap-e az élet első éveiben.

Egy felnőtt, aki nemcsak mentális munkát vagy nagy pontosságú termelést végez, hanem rendszeresen ki van téve a stressznek és kényszeríti a figyelmet (vezetők, gyártók), a lecitin nagyon szükséges. A foszfolipiddel való étrenddel gazdagodva kevésbé leszel fáradtságod, és meg tudod hosszabbítani a fiatalodat és a munkaképességedet. A lecitin nagy mennyiségben található a tojás, a csirke és a marhahús, a zsíros halak, a magvak és a diófélék, valamint minden hüvelyes növényben, különösen a szójababban. A szójaból a legtöbb táplálékkiegészítőt lecitinnel állítják elő.

A gyermek naponta ajánlott 1-4 gramm lecitint és egy felnőtt - 5-6 grammot. A kifejezett hatás elérése érdekében a lecitin-tartalmú gyógyszereket legalább három hónapig tartják, csak egy ilyen időszakban jelentősen javíthatja a memóriát és javíthatja a mentális teljesítményt. A lecitinnek nincs ellenjavallata, emellett ez az értékes foszfolipid nem csak az agy stimulálására, hanem a test egészének támogatására is segít.

2. Koffein + L-tianin

Egy csésze erős kávé az, ami elsődleges elgondolásra kerül, amikor összpontosítania kell, megszabadulnia kell a napról és kényszerítenie magát arra, hogy tanuljon egy leckét, megoldjon egy problémát, komplex mentális munkát végezzen. A tudósok már régóta bizonyították, hogy a koffein önmagában nem befolyásolja a tudományos teljesítményt és a termelékenységet. Nem fogja megmondani a helyes döntést, és nem ad jó ötletet. Mindez a kávé okozhatja az idegrendszer rövid távú gerjesztését, melynek köszönhetően az agyad egy ideig „felszínre” kerül. Az energiahullám azonban hamarosan recesszióvá válik, és a fáradtság és az álmosság sokkal erősebb lesz, mint a koffein alkalmazása előtt.

Egy másik dolog a koffein kombinációja a zöld teaben található L-tyanin aminosavval. Ez az anyag képes megkerülni a vér-agy gátat és megvédeni az agyat a koffein agresszív stimuláló hatásától, miközben fenntartja és meghosszabbítja az utóbbi pozitív stimuláló hatását. Az L-tianin nem teszi lehetővé a koffeint a vérnyomás növelésére és hiperkompenzációs reakció előidézésére, amikor az agyi aktivitás emelkedését éles csökkenés követi.

A vizsgálatok azt mutatták, hogy a legjobb eredmény az 50 mg koffein és 100 mg L-tyanin néhány órán belül történő bevitelével érhető el. Ez az adag két csésze zöld tea és egy csésze kávé egyenértékű, és lehetővé teszi, hogy jelentősen növelje a koncentrációt, javítsa a logikai gondolkodás sebességét és a vizuális információk feldolgozását. A koffein és az L-tianin összetett étrend-kiegészítők, de csak viszonylag egészséges emberek, akik nem rendelkeznek szív- és érrendszeri betegségekkel, rendszeresen elfogyaszthatják a koffeintartalmú italokat.

3. Sötét csokoládé (flavonolok)

Nos, amikor a hangulat megemelésére kerül sor, a csokoládé azonnal eszébe jut. Nemcsak kellemes íze van, hanem flavonolokat is tartalmaz - az öröm hormonjának termelését serkentő anyagok, endorfin, továbbá a flavonolok fokozzák az agy perfúzióját, és felgyorsítják az idegimpulzusok átadását, és ez lehetővé teszi számunkra, hogy hosszabb és erősebb maradjunk. A legtöbb flavonolok olyan csokoládéban vannak, amelyben több kakaó van, vagyis fekete vagy keserű, ahogy azt is nevezik.

A tej- és fehér csempe, amely sok töltőanyaggal és ízesítővel rendelkezik, a csokoládé minden előnyét elutasítja. Ha kedvenc finomságából terápiás hatást szeretne elérni, akkor rendszerint naponta 35-200 g jó fekete csokoládét kell fogyasztania, több mint 80% -os kakaótartalommal. Stretch öröm, néhány darab eltörlése, akkor folyamatosan jó hangulatban és energikus állapotban lesz.

4. Piracetam + kolin

Ha a neuropatológusokat megkérdezi, hogy az anyag milyen mértékben stimulálja az agyat, és javítja a memóriát, akkor először a Piracetam nevet fogják hívni, más néven Lucetam és Nootropil. Ez a kábítószer a Nootropic hadnagy zászlóshajója; A mentális retardációban szenvedő betegek, az idős demencia, az Alzheimer-kór és még a skizofrénia számára is előírják. A teljesen egészséges emberek számára, akik csak javítani akarnak a memóriában és növelik a szellemi hangjukat, biztonságosan ajánljuk a Piracetam-ot.

Ennek a gyógyszernek a szervezetre gyakorolt hatása az acetilkolin szintézisének és funkcióinak bővítése. A piracetam lehetővé teszi, hogy a személy a teljes neurotranszmitter erőforrásait teljes mértékben felhasználhassa. Ennek a hatásnak a javítása érdekében ajánlott a Piracetam és a kolin kombinációja. Ez egyidejűleg lehetővé teszi a fejfájás elleni védelmet, amely néha a Piracetam-kezelés tartós hátterének köszönhető. Általában 300 mg-ot és egy másik anyagot írnak fel naponta háromszor, de ismét hangsúlyozzuk, hogy az orvos ellenőrzése nélkül a nootropikumok alkalmazása orvos nélkül nem jó ötlet.

5. Omega-3 zsírsavak

A modern neurodietológia legdivatosabb trendje az omega-3 zsírsavak bevitele, vagy egyszerűen az étrend gazdagítása óceáni halak, hüvelyesek, diófélék és magvak zsíros fajtáival. Az omega-3 szó szerinti értelemben az agy tápláléka: az eikozapentaénsav (EPA) és a dokozahexaénsav (DHA) a sejtek megújulását és a szervoidok közötti reakciók gyorsaságát biztosítja. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy a közönséges halolaj segítségével a személy javíthatja a memóriát, megvédheti magát a napi stressztől, és nagyon öreg korában tisztán láthatja az elmét.

Az omega-3 zsírsavak pozitív hatást gyakorolnak az agy és az idegrendszer állapotára, nemcsak betegekre, például Alzheimer-kórra, hanem teljesen egészségesek is. Ismétlődően különböző nem és korú emberekből álló kontrollcsoportok részvételével végeztek vizsgálatokat, és az eredmények megerősítették az omega-3 hatékonyságát minden területen: a memória, a stresszállóság, a figyelem koncentrációja, az idegrendszeri reakció sebessége. Egy nap 1-2 kapszula halolajból (1200-2400 mg omega-3) elegendő ahhoz, hogy egy felnőtt egy hónap alatt jelentősen javítsa az agy működését.

6. Kreatin

A kreatin a nitrogéntartalmú szerves savak csoportjába tartozik, és minden emlős, beleértve az embert is, szintetizálja. Ha mesterségesen megnöveli ennek a hasznos anyagnak a koncentrációját, felgyorsíthatja a sejtreakciókat, növelheti az izomnövekedést és növelheti a fáradtsági küszöböt. A sportolók és a testépítők hatásainak nagyszerű kombinációja, nem? Ezért a kreatin, mint biológiailag aktív táplálékkiegészítő, nagyon népszerű a sportközösségben.

De ma érdekli a kreatin nootróp státusza. Azok, akik "az" agyat fel akarják pumpálni, ez a tápanyag is hasznos, mert energiamegtakarító hatása van az agyra. A kreatin részt vesz a mitokondriumokban és a citoszolban bekövetkező reakciókban, és hozzájárul a sejtek energiájának felhalmozódásához és megőrzéséhez. Ennek eredményeképpen a jó memória és az analitikus gondolkodás nagy sebessége. Javasoljuk, hogy naponta 5 g kreatint vegyen be, hacsak orvosa másképp nem rendelkezik.

7. L-tirozin

Egy másik hasznos aminosav - L-tirozin - az összes szövet és szerv fehérje összetételébe tartozik, és fenilalaninból származik. Elegendő mennyiségű aminosav nélkül az adrenalin és a noradrenalin hormonjainak megfelelő szintézise, valamint a fő neurotranszmitter, a dopamin nem lehetséges. Az L-tirozin biztosításához jelentősen növelheti a tenger gyümölcsei, a hal, a hús, a hüvelyesek és a gabonafélék fogyasztását, vagy kész kiegészítőket vásárolhat.

Az L-tirozin nemcsak azoknak az embereknek hasznos, akiknek szakmai tevékenysége erős mentális stresszel és hosszú koncentrációval jár. Ez az aminosav jelentősen megnöveli a fáradtság küszöbét, így azok számára is, akik fizikai munkával foglalkoznak, rendkívül hasznos. Az L-tirozin megakadályozza az endokrin betegségek kialakulását, megőrzi a pajzsmirigy, a mellékvesék és az agyalapi mirigy egészségét. Ha azonban hasonló betegségben szenved, és hormonális gyógyszereket szed, győződjön meg róla, hogy konzultál az orvosával az L-tirozinról a nemkívánatos gyógyszerkölcsönhatások elkerülése érdekében.

8. Acetil-L-karnitin

Az acetil-L-karnitin egy olyan aminosav, amely jobban ismert azok számára, akik fogyni akarnak és fiatalítani szeretnének, mint azok, akik a memória javítását és az agyi aktivitást serkentik. De a nootróp funkciói figyelmet érdemelnek, mivel az acetil-L-karnitin ugyanolyan hatással van az agyra, mint a kreatin szabályozza az energiaegyensúlyt. Ezzel az aminosavval rendszeresen három pozitív hatást érhet el: aktiválhatja az agyat, megszabadulhat a krónikus fáradtság szindrómától és rendbe hozhatja a szénhidrát anyagcserét.

Az egyik amerikai egyetem alapján végzett tanulmány kimutatta, hogy az acetil-L-karnitint két hónapig tartó diákok jobban tudták javítani a pontos tudományok teljesítményét, mint a társaik, akik nem vették ezt az aminosavat. A férfiak minden bizonnyal érdeklődni fogják, hogy az acetil-L-karnitin stimulálja a tesztoszteron természetes szintézisét, és ezáltal javítja a szexuális funkciót.

9. A B csoport vitaminjai

Az idegrendszerre nincsenek fontosabb vitaminok, mint ezek: B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12. A B-vitaminok a legaktívabb szerepet töltenek be az idegek és az agy munkájában, ezért mindenki, aki meg akarja őrizni az elme tisztaságát és a jó memóriát, gondoskodik róla. Oroszország minden harmadik lakosa hiányos a B csoport vitaminjaiban, és különösen aggasztó, hogy a gyerekek nem kapják meg a szükséges anyagokat, és pontosan az idegrendszer növekedése és fejlődése során egy személy szellemi potenciálját határozzák meg. Ezt a problémát megoldhatja a család napi étrendének áttekintése és multivitamin alkalmazása a szezonban.

Tiamin - B1-vitamin

Lehet, hogy az első vitamin a listánkban olyan érték és érték, mert nem semmi sem jelenti azt, hogy a tiamint „az elme vitaminjának” nevezik. Ez hozzájárul a glükóz teljes és gyors abszorpciójához az agyban, ezért a tiaminhiány azonnal befolyásolja a memóriát és a koncentrációt. Annak érdekében, hogy az agy éhezjen, rendszeresen kell fogyasztani gabonát (hajdina, zabpehely), hüvelyeseket (borsó, lencse, bab), zöldségeket (retek, spenót, burgonya). A tiamin tökéletesen felszívódik, de nagyon gyorsan elpusztítja a cukor, az alkohol, a nikotin és a tea tanninok hatását.

Riboflavin - B2-vitamin

Ezt az anyagot „energia-vitamin” -nak nevezzük, mivel a riboflavin felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat és a neuronok közötti impulzusok továbbítását. Más szóval, a B2-vitamin lehetővé teszi a szervezet számára, hogy a legtöbbet hozza ki az élelmiszerből nyert energiából. Ezután a mentális gyakorlatok és a sport nagyobb örömöt és kevesebb fáradtságot eredményeznek. A riboflavin tartalmát tojás, belsőség (máj, vese), tej, élesztő, dogróz, paradicsom és fehér káposzta fogyasztásával pótolhatja. Ez a vitamin a hőkezelés során tárolódik, de nem szeret közvetlen napfényt.

Nikotinsav - B3-vitamin

A nikotin-amid (niacin) a „béke-vitamin” nevet adja, mert részt vesz a fontos emésztőenzimek és hormonok (inzulin, tesztoszteron, progeszteron, kortizol) szintézisében. A niacinhiány krónikus fáradtságot, depressziót, ingerlékenységet, álmatlanságot és apátiát eredményez. A biotermékekből (tojás, máj, hús), valamint néhány zöldségből (spárga, fokhagyma, petrezselyem, sárgarépa, bors) fontos vitamint rajzolhat.

Pantoténsav - B5-vitamin

A pantoténsav alkalmas a „szépség vitamin” címre, mert közvetlenül részt vesz a zsír anyagcserében és a bőr regenerációjában. Ez a vitamin az idegimpulzusok gyors átviteléhez is szükséges, így azok, akik javítani szeretnék a memóriát és növelik az agyi aktivitást, rendszeresen javasolhatják a dió, a csírázott szemek, az élesztő, a gombák, a hüvelyesek, a hús és a melléktermékek fogyasztását, valamint a zöld tea fogyasztását.

Piridoxin - B6-vitamin

Ez a vitamin a "antidepresszáns" címet kapja, mivel szükséges az acetil-kolin és a szerotonin normális szintéziséhez. A piridoxin részt vesz az endokrin, szív- és érrendszeri, immun- és emésztőrendszerekben is - részt vesz a gyomornedv kialakításában. Egy másik fontos B12-vitamin megfelelő asszimilációja csak elegendő B6-vitamin jelenlétében történik, ezért ajánlott a hüvelyesek, a gabonafélék, az élesztő, a zöldségek, a halak és a gyümölcsök, különösen a banán, eper és édes cseresznye.

Folsav - B9-vitamin

Ez a sav joggal kapja meg a „jövő vitaminja” címet, mert anélkül, hogy elegendő mennyiségű folsav lenne, a jövő anyja nem képes elviselni egy egészséges idegrendszeri és keringési rendszerű babát. A felnőtteknek is igazán szükségük van a B9-vitaminra, mert szabályozza a vér összetételét, részt vesz a fehérje anyagcserében, megakadályozza a korai öregedést és a haj szürkületét, növeli az ideges fáradtság küszöbét és hozzájárul az agy aktív munkájához. A legtöbb folsav sötétzöld zöldségben: spárga, spenót. Rengeteg bab, tojás, máj, búza és avokádó.

Cianokobalamin - B12-vitamin

És ez egy „vitamin-rejtély”, végső soron mind az ember, mind az állatok sürgősen szükségük van rá, de nem állítják elő magukat! Honnan származik a cianokobalamin? Egyes baktériumok, mikroorganizmusok és zöld algák szintetizálják, és onnan húst, halat, tenger gyümölcseit és tengeri káposztát fogyasztva B12-vitamin belép a szervezetbe. A Cyancobalamin az idegrendszer szabályozójaként működik, megfelelő átmenetet biztosít az alvás állapotától az ébrenlét állapotáig, és fordítva. Ezen túlmenően ez a vitamin részt vesz a rövid távú és a hosszú távú memória közötti információmegosztásban.

10. Rhodiola rosea

Az eurázsiai kontinens északnyugati részén a ródófa növekszik, és ősi idők óta a skandináv népek gyógyászati célokra használják. Ez a növény olyan anyagokat tartalmaz, amelyek csökkentik a monoamin-oxidáz enzim koncentrációját. Így a Rhodiola Rosea szabályozza a szerotonin és a dopamin neurotranszmitterek egyensúlyát az emberi szervezetben. A rhodiola kivonat rendszeres bevitele javítja a teljesítményt, hozzájárul a figyelem nagy koncentrációjához és a vizuális-hallási információk feldolgozásának sebességéhez.

A Rhodiola növényt aktívan használják a kozmetológiában - kivonatát az öregedésgátló krémekhez adják, hogy stimulálják a sejtek megújulását és csökkentsék a ráncokat. Az érett és idősek számára ajánlott a napi 100-1000 mg-os dózisban biológiailag aktív táplálékkiegészítő formájában a Rhodiola alkalmazása, amely a fáradtság, a memóriakárosodás és a hosszú ideig tartó koncentrálódás miatt panaszkodik.

11. Ázsiai ginzeng

A hagyományos kínai orvoslás legendája - a ginzeng gyökere - szinte minden egészségügyi problémára ajánlott. Pektinek, tanninok, glikozidok, poliszacharidok, gyanták, illóolajok, alkaloidok, vitaminok és mikroelemek csodálatos harmóniában vannak, és együttesen stimuláló, fiatalító és tonizáló hatásuk van a testre.

A ginzeng profilaktikus alkalmazása a csökkent immunitás, a súlyos betegség utáni erősségvesztés, a krónikus fáradtság szindróma, a depresszió, az endokrin és az emésztési zavarok, a férfiak szexuális gyengesége szempontjából releváns. Ismert, hogy a ginseng stabilizálja a szívfrekvenciát és normalizálja a vérnyomást. Ez a természetes gyógyszer nem rendelkezik ellenjavallatokkal és mellékhatásokkal, azonban nagyon erős stimuláns és tonik, ezért ajánlott naponta kétszer 200-500 mg-nál nagyobb dózisban a ginzenget bevenni.

12. Ginkgo Biloba

Egy másik kínai orvos, a ginkgo fa, valóban egy csodálatos természeti alkotás. Jelenleg a ginkgo fajokat fosszilisnak tekintik, mivel nincs közvetlen rokonai a növényvilágban. A ginkgo progenitorja egy óriási páfrány, amely a dinoszauruszok távoli korszakában nőtt fel a bolygón.

A Ginkgo levelek részeként a tudósok eddig ismeretlen glikozidokat, flavonoidokat és terpéneket fedeztek fel, ezért ugyanazt a nevet kellett adnunk nekik: bilobalidok és ginkgolidok. Ezek a terpének kifejezetten stimuláló hatást fejtenek ki az agyra és az idegrendszerre, javítják a memóriát, növelik az állóképességet és az érzelmi stabilitást, sőt lassítják az idegszálak és az agysejtek regresszióját az idős demenciában és az Alzheimer-kórban.

A legfrissebb tudományos adatok szerint a naponta 240-360 mg ginkgo biloba kivonat esetén kifejezett terápiás hatás figyelhető meg. Ezt a vegetatív nootrópot egyhangúlag elismerték az eddig ismert legerősebbnek, így ha az agy teljesítményét maximalizálni szeretnénk, vagy komoly nehézségekbe ütközik a figyelem és a figyelem összpontosítása, a választás a ginkgo biloba.

13. Gotu Kola

Az ázsiai Centella, amelyet Indiában „Gotu Kola” -nak neveznek, szó szerint a híres kínai gigógo ikertestvére. A leveleinek gyümölcsléje az egyedülálló tercier-glikozid összetétel miatt hasonló stimuláló hatást fejt ki az agyra. A helyiek felfedezték a Gotu Cola egyedülálló tulajdonságait, figyelve az indiai elefántok viselkedését: az állatok mindig szívesen legeltettek a Centella bozótában, és valójában az elefántok magas szintű intelligenciával és hosszú élettartammal rendelkeznek.

A Gotu Kola kiválóan stimulálja a vérkeringést, ezért thrombophlebitis, varikózus vénák és cellulitisz esetén ajánlott. A Centella kivonat felhasználása segít a kolin és az acetilkolin termelésének fokozásában, melynek fontos funkciója már korábban is sokat beszélt. Thaiföldön 2008-ban nagyszámú Gotu Kola tanulmányt folytattak egy idős betegcsoporttal. Az eredmények jelentős javulást mutattak az általános jólét, a hangulat, a koncentráció és a memória terén.

14. Ashwagandha

Egy másik gyógyító növény, amellyel találkoztunk, az Ayurveda indiai egészségügyi tudományának köszönhetően ashwagandának hívják. A szanszkriti fordításból ez a szó a „ló szagát” jelenti, és ezt a nevet azzal magyarázza, hogy az ashwagandha sűrűjében a szarvasmarhák legeltetésére törekszik, és a gyógyító fű erősen kötődik a helyiek között a ló egészségével és állóképességével. Ashwagandut néha a ginzeng indiai változatának nevezik, de a gyógynövény sokkal olcsóbb és ezért olcsóbb.

A helyi gyógyítók ashwagandut javasolnak a keményen dolgozó embereknek (akik közül sokan India vidéki vidékén vannak), mivel ez a gyógynövény segít megújulni és elmenekülni a tomboló járványoktól. Az Ashwagandas illóolajokat, glikozidokat, poliszacharidokat, terpéneket és illékony termelőanyagokat, természetes antibiotikumokat tartalmaz, amelyek segítik az immunrendszert a betegségek kezelésében.

Miután Ashwagandha eltalálta az európai gyógyszerpiacot, elkezdték a természetes tonik és agyi stimuláns, valamint a férfi szexuális funkció javításának eszköze. Európában rengeteg antibiotikum és immunmodulátor létezik, de nagyon kevés növény van az agyra és az idegrendszerre. Ashwagandha kivonatot ajánlunk diákoknak és tudásmunkásoknak, sportolóknak és időseknek, akik panaszkodnak a memóriaveszteségre.

15. Bacopa

Az agyi aktivitást serkentő csodálatos növényekről szóló történet befejezéséhez szeretnénk Bacopán - egy másik Ayurvédikus gyógyító gyógynövényen. A Bacopa nem csak javítja a memóriát, felgyorsítja az idegimpulzusok átadását és a külvilágból érkező információk elemzését, hanem a harmóniát is. A Bacopa enyhe nyugtató hatása nyugodt és hosszú koncentrációt biztosít. Ezt a növényt is használhatjuk izomrelaxánsként - ez csökkenti az epilepsziás rohamok gyakoriságát és semlegesíti az idegrendszeri rohamokat.

A Bacopa gyógyító tulajdonságainak legújabb tanulmányai azt mutatták, hogy ez is hatékony antioxidáns: a szabad gyökökkel küzd és védi a sejtek integritását. Helyileg alkalmazva a Bacopa Juice gyulladáscsökkentő és sebgyógyító hatással rendelkezik, és szájon át alkalmazva gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatású. A Bacopa kivonat nootrop anyagként való felhasználása tekintetében a tudósok azt javasolják, hogy a ginkgo biloba kivonattal kombinálják a legjobb eredményt.

Már létezik tudományos bizonyíték arra nézve, hogy a táplálékkiegészítők alkalmazása ezen két növény alapján három hónapon keresztül a kontroll csoportban átlagosan 25% -kal növelte a memória- és figyelemvizsgálatokat.

oktatás: 2005-ben az I. Moszkvai Állami Orvostudományi Egyetemen szerezte meg az I. M. Sechenov nevű első orvostudományi egyetemet és diplomát kapott a „Neurológia” szakon. 2009-ben befejeződött a „Idegrendszeri betegségek” szakon végzett posztgraduális tanulmány.

Agyi képzés

A kognitív pszichológiai kutatások alapján létrehozott, a szimulátorokkal létrehozott online tréning.

Hogyan működik

Az agyfejlődés összevethető a test izmainak pumpálásával. A jó forma fenntartásához mindkettőnek rendszeres edzésre van szüksége. A fokozódó mentális stressz egyre nehezebbé teszi az agyi funkció javítását. Ezek hozzájárulnak mindkét félteke hatékony képzéséhez, és ezért - harmonikus, kiegyensúlyozott javulás eléréséhez.

Miért működik

A neuroplaszticitás az agy azon képessége, hogy a bejövő információk hatására új idegi kapcsolatokat hozzon létre, újraszervezzen, új idegi kapcsolatokat hozzon létre. Amikor megoldja a lehetőségeit, az agy automatikusan újjáépíti, hogy hatékonyabban végezhesse. Így a speciálisan kiválasztott gyakorlatok az agyi képzésben javíthatják az alapvető kognitív funkciókat (memória, figyelem, gondolkodás és észlelés, amelyeket bármilyen probléma megoldására használnak).

5 napi gyakorlat

A bitrain naponta 5 feladatot fog felvenni az Ön számára, az agy alapvető kognitív funkcióinak átfogó javítására összpontosítva. A teljes osztályidő 15-20 perc naponta.

Minden szimulátort játék formájában készítenek, így a tanulságok izgalmasak és érdekesek. Az online játékokkal való agyképzés modern és megfizethető módja a képességeinek bővítésének. Bitreynik, folyamatosan értékelve a kognitív funkciók állapotát, az eredményeket vizuális diagramokkal és grafikonokkal fogja elmenteni és megjeleníteni.

Tabletták és gyógyszerek növelik az agyi aktivitást

Az agyi sejtekben a bioenergetikai és anyagcsere-folyamatokat megváltoztató anyagok ismertek az ókori idők óta, amikor a tudatosság bővítését célzó különböző gyakorlatokban kezdtek használni. A 20. század elejétől a tudósok feladata az volt, hogy ezeket a változásokat célozzák és ellenőrizzék. És miután az agyi munka javítását célzó gyógyszerek az iskolások és a diákok rendelkezésére álltak, a modern kutatók feladata még bonyolultabbá vált: szükségessé vált a hatékonyság növelése az egészséget károsító kockázatok növelése nélkül.

Ily módon a kutatók komoly nehézségeket vártak, mivel az agyi aktivitás gyors és észrevehető hatású tablettáit számos mellékhatás és ellenjavallat jellemezte. Részben a feladatot úgy oldottuk meg, hogy növeljük az agy működésének javítását, azaz a hatóanyag fokozatos és lassú felhalmozódását, ami ennek eredményeként ugyanazt a hatást eredményezte. Részben a kockázat mértékét csökkentették a növényi alapú gyógyszerek, amelyek természetesebb hatást gyakoroltak a neuronokra.

Ennek eredményeképpen az agy minden munkájának javítására szolgáló eszköz feltételesen megosztották hatékonyabbá és veszélyesebbé, kevésbé veszélyesvé, de lassú (enyhe) akcióval. Közöttük van egy nagyszámú gyógyszer, amely a használati feltételek függvényében növelheti vagy csökkentheti ezeket a paramétereket:

dózis,
használat gyakorisága
kombinációk más nootrópokkal vagy élelmiszerekkel bevitt anyagokkal, t
az összetevőkre adott egyedi reakciók stb.

Annak érdekében, hogy gyorsan javítsák szellemi szintjüket és javítsák az agyi teljesítményt az első bátorító tesztek után, néhány kísérletező gyakran szélsőséges kísérletekhez megy, számos hibát követve.

5 hiba történt a tabletták bevételében az agy működésének javítására

Munka üres. Ez a helyzet akkor keletkezik, amikor úgy működik, ahogy kell, de a kábítószert a lehetetlenségre várják - amit mindenki csinál egy személy számára: megtanulja az anyagot, megoldja a problémát, írja a kurzust. Miután bevette a kábítószert, egy ilyen ember leül, hogy tévénézést vagy számítógépes játékokat játsszon abban a reményben, hogy elrejti. Sőt, néha, ha a televíziós történet témája visszhangozza a mindennapi probléma témáját, az aktivált agy váratlan és hatékony megoldást találhat a problémára. Gyakran előfordul, hogy az összes energia- és agyi tevékenységet a hírek kaleidoszkópjának vagy a játékban elhaladó szintek megőrzésére kell fordítani. Ezért, amikor a hatóanyagot az aktivitás ideje alatt szedjük, az agyadat kell használni a célproblémák megoldásához, anélkül, hogy energiát vesztegetnénk az alapjáraton.
Az ellenjavallatok figyelmen kívül hagyása.

Ezt a hibát leggyakrabban két kategóriába sorolják:

azok, akik egészségesek, nem tudják a patológiákat (például a kifejezett tünetek megnyilvánulása előtt, nem tudva a máj és a vesék problémáiról).
azok, akik első pillantásra elhanyagolják a "jelentéktelen" korlátozásokat.

Az első esetben az orvos előzetes vizsgálata az agyi aktivitást javító tabletták utasításaiban meghatározott korlátozások felderítése érdekében segít megelőzni a hibát. Ez a lista szinte mindig jelzi a korhatárt, a terhességet, a vesebetegséget, a súlyos kardiovaszkuláris betegségeket. A második esetben a „jelentéktelen” korlátozások például a tablettáknak a laktóz-intolerancia esetén történő felhasználásának tilalma (a Neopept, Phenibut, Nootropil alkalmazása esetén). Ennek eredményeként elhanyagolják őket, gasztrointesztinális rendellenességeket és a várt nootrop hatás hiányát eredményezik.

A tabletták használata.

A mindennapi egészséges életben a szuper stimulátor használata, amely általában nem szükséges. A modafinil-típusú gyógyszereket a hadseregben valós harci körülmények között használják, rendőrségi kiküldetésekben, mentési műveletek során, az ISS fedélzetén, amikor a maximális fizikai és mentális stressz korlátozott ideig szükséges. Így a Modafinil alkalmazása lehetővé tette, hogy a helikopter pilóták 88 órán keresztül fenntartsák a harci készenlétet. Azonban még a kontrollált kísérletek során is különböző mellékhatásokat figyeltek meg az adagolás és a beadás gyakoriságának megváltoztatásával a különböző kezelési módokban.

Az olyan erős gyógyszerek, mint az "Adderol", a "Ritalina" csak orvosi okokból írhatók elő, mint például a priarleksii és a figyelemhiányos rendellenesség (ADD), amelyek hiperaktivitással rendelkeznek.

Az alapok írástudatlan kombinációja.

Úgy véljük, hogy a neurotranszmitterek és az aktivitás bevonása a különböző gyógyszerek vagy kiegészítők kompetens kombinációja esetén egyszerűbb. Tehát a tanfolyam látogatóinak tapasztalata azt mutatja, hogy a „Piracetam” lecitinnel és vitaminokkal kombinálva stabilabb hatást mutat a hosszú távú használat során, ami fokozott mentális állóképességben és koncentrációban nyilvánul meg. Maga a piracetám antidepresszánsokkal kombinálva növeli az utóbbi hatékonyságát, ami egyszerre egyszerűsítheti az orvosi probléma megoldását, és fordítva - váratlan problémákat okoz. A "Piracetam + Choline" legnépszerűbb kombinációja magában foglalja az orvossal való előzetes konzultációt is.

A koffeint önmagában nem tekintik általában a kognitív folyamatok hatékony stimulálójának, de az L-tyaninnal a koffein stabilabb és tartósabb hatást fejt ki, amely a rövid távú memória súlyosbodásában és a feladatokra való koncentrációban nyilvánul meg.

Egyes kiegészítőknél a hatóanyagok optimális kombinációját már a gyártó biztosítja, és nem szükséges az egészségügyi kockázatokkal kísérletezni. Ez elsősorban a többkomponensű készítményekre vonatkozik, amelyekben a növényi kivonatok elemként működnek (GABA, Natrol).

Túladagolás.

Ez nyilvánvaló hiba, amelyet még a tapasztalt „nootropisták” is készítenek, ha korábbi tapasztalataikra támaszkodnak utasítások olvasása nélkül, vagy amikor meg akarják növelni az ajánlásokkal ellentétes ösztönző hatásokat. Ennek eredményeként többféle reakció léphet fel:

Ritkán, enyhe túladagolással, specifikus hajlammal és egyéni reakciókkal a hatás jelentős negatív következményekkel járhat.
Ha az adagot egyszer túllépik, az ellenkező hatás jelentkezik. Például, ha a DMAA-t (gerániumkivonat) 150-200 mg térfogatban szedjük, a stimuláció helyett gátlási reakció lép fel, a gyógyszert hipnotikus formában kezdi el, elnyomva az agyi aktivitást.
Ha a dózist meghaladja a kedvezőtlen körülmények között (ellenjavallatok, alkohollal történő közös bevitel, stb.), Akkor agyvérzés, súlyos fejfájás, hányinger.

A népszerű tabletták áttekintése az agyi aktivitás javítására: 5x5

Az agy kognitív funkcióinak stimulálásának feladata orvosi szempontból az életkorral összefüggő betegségek és állapotok megnyilvánulása esetén, a gyermekek fejlődési rendellenességei esetén (például ADHD és koncentrációs problémák). A szellemi képességeik folyamatos vagy bizonyos időszakon belüli ösztönzésének szükségessége (ülés, interjú stb.). A komplex patológiák és betegségek kezelésében gyakran megállnak a laboratóriumokban szintetizált neurometabolikus stimulánsok. A szellemi képességeik folyamatos bővítésére törekedve gyakran a biztonságosabb természetes tablettákhoz fordulnak az agyi aktivitás javítása érdekében.

Szintetikus stimulánsok csoportja

„Nootropil / Vinpocetine” (a piracetam kereskedelmi neve). Történelmileg a belga farmakológusok által 1963-ban szintetizált első nootróp. Létrehozása után javasoljuk a „nootropics” kifejezés bevezetését, hogy megkülönböztessük azokat a gyógyszereket, amelyek javítják az agyi aktivitást a pszichostimulánsoktól, amelyek számos mellékhatással rendelkeznek. A gyógyszer mellékhatásai között a szorongás növekedése volt a neurotikus reakciókra hajlamos emberek hosszan tartó használata miatt, ami álmatlansághoz vezetett. Ez a legtöbb egyéb nootropikához hasonlóan tilos terhesség és szoptatás alatt is. Itt vásárolhat "Vinpocetine" -t.
"Glycine". Az egyik leghíresebb nootropika, amely a vényköteles eladás miatt népszerűvé vált, minimális ellenjavallatokkal és mellékhatásokkal rendelkezik. Ennek köszönhetően a diákok szeretik. Azonban a "Glycine" kényszerítésének (azaz a gondolkodás és a memorizálás gyorsaságának gyors növekedése alapján számított megnövekedett dózis) kísérlete nem vezet sikerhez, mivel ez a "lassú" nootróp a tanfolyam során a mennyiségi felhalmozódásra lett kialakítva (előnyösen vitaminokkal kombinálva). "Glycine" rendelése itt.
"Phenibut". Egy erősebb eszköz, amely lehetővé teszi, hogy érzelmileg és teljesen nyugodt érzelmeket érezhessen, valamivel lassabban, ami teljes mértékben összhangban van a céllal. Ezt ingerlékenységre, félelemre, feszültségre, álmatlanságra használják. De a tablettáknak számos ellenjavallata és mellékhatása van, amelyek fejfájás és szédülés, hányinger, hasmenés, bőrkiütés, viszketés stb. Jelentkeznek.
"Aminalon". Ezek a tabletták, amelyek pszichostimuláns hatást fejtenek ki, és az agyi keringési zavarok után helyreállítják az agyat, hőt, álmatlanságot, hányást okozhatnak. Az ilyen hatások azonban főként a komponensekkel szembeni túladagolásban vagy túlérzékenységben jelentkeznek. A kezelőorvos 3 évnél idősebb gyermekeknek rendelhet tablettákat, hogy felgyorsítsa a mentális fejlődést. A Now Foods-nál a tőzsdén kívüli partnerek rendelhetők az iHerb-en.
"GABA". A hatóanyag gamma-amino-vajsav, a központi idegrendszer egyik fő gátló neurotranszmittere, amely szintén szerepet játszik az agyi anyagcsere-folyamatokban. Tabletták formájában is kapható, és az agyban keringési zavarokra, szorongással és ingerlékenységgel írják elő, hogy növelje a stabilitást a mentális és fizikai terhelés során. A kontraindikációk közül említette a krónikus és akut vesebetegséget. Rendelj itt.

Természetes stimulánsok csoportja

A komponensek egymással kombinálva szinergikus hatást fejtenek ki, és megszorozzák a tabletták az agyra gyakorolt hatását.

"Ginkgo Biloba". A kivonatot a Ginkgo fa leveleiből nyerik, amely „élő fosszilisnak” tekinthető. A kivonatot növekvő vér mikrocirkulációnak nevezzük, ami normális agyi erekhez vezet, ami a nootrop hatás egyik mechanizmusát kiváltja, ugyanakkor növeli a stroke kockázatát hosszabb ideig (különösen közvetett trombocita-ellenes szerekkel és antikoagulánsokkal kombinálva). A gyógyszer részt vesz a befejezetlen kutatásban annak meghatározására, hogy mennyire hatékony az Alzheimer-kór kezelésében, de fő alkalmazási területe a memória bővülése és a koncentrációs képesség növelése. Kiválaszthat bármilyen nagyobb gyártót - Mason Natural vagy Now Foods.
«Natrol». Az eszköz a következőket tartalmazza:
- édesgyökérgyökér, az idegrendszerrel dolgozó,
- az anyavonal kivonat, amely megszünteti a stressz és a feszültség hatásait
- glicin (ez egy olyan sejt, amely részt vesz a sejtek építésében, javítja az érrendszert, és kiváló minőségű idegimpulzusokat vezet be),
- B. csoportba tartozó vitaminok
"Brain Elevate." Ennek a gyógynövénynek a neve említi fő célját - a memória javítását. Ugyanakkor az agyi keringés aktiválásának köszönhetően a tabletták pozitív hatással vannak a gondolkodásra és a gyorsaságra. Hosszú távú használatra tervezték - akár 3 hónapig, naponta kétszer pirulát.
«TinkFast». A komplex akció növényi előkészítése, amelynek célja az energia egyidejű növelése, a figyelem és az agy hatékonysága. Ajánlott az elfelejtés, figyelmetlenség, valamint a motiváció és a krónikus fáradtság hiányára. Megelőzési célból reggel egy pirulát veszünk.
«GABA». Az eszköz a leggazdagabb és legváltozatosabb összetétele és cselekvési spektruma. Elsősorban az agyi aktivitás javítására és a kognitív funkciók ösztönzésére összpontosít, de pszichoterápiás hatással is rendelkezik, amely javítja a hangulatot és növeli az általános energiahangot. A stressz és a fáradtság megnyilvánulásaival küzd. Normálizálja az alvást. 12 éves kortól egy kapszula naponta háromszor kerül bevételre. Ezek a tabletták az agy működésének javítására színválasztással rendelkeznek a vételi folyamat strukturálásához:
- reggel - egy színtelen kapszula,
- délután - sárga
- este - zöld.

Az agy legjobb tablettái: az összetevők meghatározása

Annak érdekében, hogy megértsük, mely gyógyszerek javítják a memóriát, és jobban növelik az intellektuális kitartást, célszerű először meghatározni az előnyben részesített összetevőket - azokat, amelyeket a készítményben szeretnék látni -, majd válasszuk ki az ezeket az összetevőket tartalmazó nootrópot.

Tehát a leginkább bizonyított - azaz hatékony és - a javasolt adagokban a nootrop eredményeket biztosító biztonságos elemeket leggyakrabban Ginkgo Biloba növénynek, az ázsiai ginzengnek nevezzük, az Omega-3-ból többszörösen telítetlen zsírsavat, a B-csoportot tartalmazó vitaminokat. Amikor a stressz és a feszültség enyhítésére kerül sor, akkor a leggyakrabban említik az anyavállalatot, a borsmentát, a citromfűzést. Kevésbé - tök, komló, kamilla.

A Ginkgo Biloba kivonat ugyanolyan nevű monokomponensű nootrópban és a „GABA” és a „TinkFast” többkomponensű készítményekben található.
Ázsiai ginzeng, amelyet az energiaszint növelésére, a kognitív képességek javítására és a vitaminok hatásának javítására használnak, mint összetevő a GABA-ban és a TinkFastben.
Az omega-3-t leggyakrabban természetes tengeri ételekben (halolaj kapszulákban), lenmagban, tökben, dióban lehet megtalálni. A fent említett készítmények közül csak a GABA tartalmazza a tenger gyümölcseit (például tintahalhús, cápa máj), diót és tökmagot az omega-3 forrásaként.
A B csoportba tartozó vitaminokat a legjobban a Natrol és a TinkFast készítmények képviselik, amelyek többek között vitaminokként piridoxint (B6) tartalmaznak, amely javítja a szövetekben az anyagcserét és a tokoferolt (E), amely javítja az agyi erek ellátását.
A stresszellenes komponensek jobban képviseltetik magukat a „Natrol” készítményben (például anyajegyben), ahol a glicin felelős a nootrop hatásért, és a zsálya és az édesgyökér gyökér felelős az immunrendszer és az idegrendszer működéséért.

Ha rendszerezi az összes adatot, akkor a memóriára és agyi tevékenységre vonatkozó tabletták informális versenyén, a GABA legnagyobb potenciáljánál azonban a gyógyszer végső választása függ a teljes körű feladatoktól, amelyeket a nootróp előtt helyeznek el.

A tabletták kiválasztása a memória és agyi aktivitás javítására

A jó emlékezetű személynek tagadhatatlan előnyei vannak. Gyorsan képes oktatási anyagot szerezni, érett korban könnyen elvégezhető a hivatalos feladatok, és nyugdíjba lépése után több éven át aktív életet élhet.

De nem mindenki büszkélkedhet azzal a kiváló képességgel, hogy „repülés közben” emlékezzen az információkra, így a gyógyászati tablettákat fejlesztették az agyi aktivitás és a memória javítására.

A memóriakárosodás okai

Az emberek fejében naponta érkező információ kevéssé hasznos, és csak az agyat szennyezi. A folyamatos információáramlás azt eredményezi, hogy a memória meghiúsul, fontos és hasznos ismeretek elfelejtik.

Az agysejtek aktivitásának megmentése, ha több szokást követ el:

Korlátozza az édességek, fehér kenyér és sós ételek fogyasztását. Ezek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek a szervezetben folyadékot tartanak, székrekedést okoznak és megzavarják az agy vérellátását.
Az ülő életmód megzavarja a belső szerveket, és a vérkeringés és a tápanyagszállítás az agyszövetekbe romlik. Az ülő helyzetben szükség van a test dőlésszögének követésére, a vállak kiegyenesítésére és a fej visszafordítására egy kicsit, majd a vérellátás helyreáll.
Kívánatos, hogy több időt töltsön a friss levegőben, mert az oxigén éhezés rontja az agysejtek működését.
Állítsa le az ellenőrizetlen gyógyszert, amelynek célja nem orvos által előírt.
Az alkohol használatának megszüntetése. Az alkoholtartalmú italok hátrányosan érintik az agyat és emlékeznek az információkra.

A memória funkcióinak ösztönzéséhez szükség van a rossz szokások feladására, az étrend stabilizálására és a fizikai aktivitásra fordított több időt. A dohányzás is rossz az agyi működéshez.

Az agy működését javító gyógyszerek

Három gyógyszercsoportot fejlesztettek ki az agyi aktivitás javítására: nootróp, változó vértulajdonságok és természetes stimulánsok.

A nootropikákat úgy tervezték, hogy erősítsék a véredények falát és stimulálják az agysejteket. Az agyi gyógyszerek és az ilyen típusú memória segítenek a mentális egyensúlyhiány kezelésében is.

A természetes stimulánsok a Ginkgo Biloba növényekből származnak. Elérhető gyógyászati cseppként. A konzultációs szakaszban a szakember meghatározza, hogy mely csoportba tartoznak az előírt gyógyszerek. A legismertebb gyógyszereket a táblázat tartalmazza:

Olyan eszközöket, mint a Pantogam, Aminalon, Pikamilon, nem adják ki gyógyszertárakban, anélkül, hogy orvoshoz rendelnének.

Kábítószer-kiválasztás

Egy felnőttnek folyamatosan szüksége van az agysejtek fenntartására. Az életkor, különösen 40 év után ez az igény növekszik. A szellemi stressz és a fizikai munka hátráltatja a memóriát és csökkenti a koncentrációt. Az agy támogatására az agyi aktivitásra és a memóriára szánt gyógyszereket írják fel - Nootropil, Glycine, Piracetam, Picamilon, Fenotropil.

A gyermekek és a serdülők számára hiányzik az energia és a fejlődés. Néha a gyermek glicint kapnak támogató komponensként. A tabletták csökkentik a fáradtságot, javítják a memóriát és segítenek megbirkózni az idegrendszeri és mentális stresszel. Nem kevésbé hatékony az Intellan, Aminalon.

A hallgatók gyakran tapasztalják a stressz és az idegrendszeri feszültséget a vizsgák során, és nagy mennyiségű információt tanulnak. Ebben az időszakban az Aminalon, a Piracetam, a Fenotropil a leghatékonyabb. A legjobb, ha a kezelés előtt 2 héttel kezdjük el a gyógyszert és egyéb fontos eseményeket.

Az érettebb korú embereknek leginkább az agy funkcióinak támogatására van szükségük. Szükségük van az agyi keringést stimuláló gyógyszerekre. Ezek közé tartozik a Tanakan, Nootropil, Glycine.

Nem gyógyszeres módszerek

Megtarthatja az elme képességeit, nem csak a tabletták használatával javítja a memória és az agy működését. A legjobb az életmód áttekintése és néhány jó szokás.

A következő szabályokat kell követni:

A napi étrendnek több szénhidrátot és fehérjét kell tartalmaznia. Az étrendnek tartalmaznia kell a B, E, C, hal, hús, tej, sajt, dió, gabonafélék, citrom, ribizli. Szárított gyümölcsök, keserű csokoládé, sült zöldségek (sárgarépa, burgonya), friss saláták olívaolaj hozzáadásával, napraforgómag, dió is szükséges.
Aktív mozgások - tánc és sport. Azok, akik sokat mozognak, stimulálják az agy véráramlását, 20% -kal jobban elnyelik az információt. Kívánatos továbbá finom motoros készségek kifejlesztése, kézimunka.
Szokatlan módon írni a szövegeket, jobb kézzel írni.
Az új tanulás, a rendszeres tanulás fejleszti a memória lehetőségeit.
Új helyek emlékezése.

Elme gyakorlatok

A következő szakaszban időt kell szánnod az elmeért. Szükséges, hogy minden korban felmelegedjen, minden személyre. Számos módszer van:

Szavak kiejtése az ábécé egy adott betűjében. Kezdjük az első betűvel és a végéig. Megpróbálják gyorsan megtenni.
Néhány idegen szót meg kell tanítani vagy megismételni naponta.
Számok számozása fordított sorrendben. Kezdetben 50 és 0 közötti intervallumot vehet fel, majd növelheti a tartományt.
Nevezze el a városokat egy adott betűvel.
Az egyik szóhoz szinonimák jönnek létre.
Javítja a memóriát és az elme problémamegoldását, a keresztrejtvényeket találgatva, napi versek vagy szövegek memorizálásával, gondosan meg kell értenie, amit olvas.
A szellemi játékok (sakk, dáma) memóriát fejlesztenek.

Népi módszerek

Növelje meg a memorizálás képességét és a népi jogorvoslatokat. A receptek nagyon egyszerűek, és az eredmény néha jobb, mint a tabletták. Hajtsa végre a következő műveleteket:

Az infúzióhoz vegyen egy marék lóhere virágzat és öntsön vodkát - 500 ml. Az oldatot hűvös helyen 14 napig infundáljuk. Fogyasszon lefekvés előtt 1 evőkanál. egy kanál. Ez az összeg elegendő az elme tisztításához és az agyi aktivitás javításához, a fülek zaja eltűnik.
A citromos torma segítségével nemcsak a memória javítása, hanem a hajók tisztítása is lehetséges, hogy normalizálja a vérkeringést. Az orvostudomány számára készítsünk citromlét - 3 db., Adjunk hozzá egy üveg torma és 3 evőkanál. kanál méz Ragaszkodjon 3 hétig, majd naponta kétszer egy teáskanál.
A rágó fenyő fiatal rügyek segítenek javítani a memóriát és lassítják a test öregedési folyamatát. Nem kell főzni, kora tavasszal betakarítják és étkezés előtt fogyasztják.

A jó memória a mindennapi munka hatására alakul ki. Még azokon az erőfeszítéseken is, amelyekre sportolni kell, minőségi friss ételeket kell fogyasztani, rendszeresen járni és mentális képességeket fejleszteni.

Tabletták az agyi aktivitás és a memória javítására

A felidézés és a mester információk azon képessége, hogy mindenkinek szüksége van. Egy ilyen képesség csak akkor érhető el, ha a memória meghiúsul. Ha a bejövő adatokat gyorsan feldolgozzák és emlékezik meg, a személynek világos elme van, sokat tud elérni.

Jó memória szükséges mindenkinek. Segít az iskolásoknak és a diákoknak, hogy gyorsan elsajátítsák az oktatási anyagokat és sikeresen átadják a vizsgákat, a különböző területeken dolgozó munkavállalók megbirkózzanak munkaköri felelősségükkel és képesítési ellenőrzésükkel, valamint az idősebbek számára az aktív agyi tevékenység fenntartása és a jó fizikai forma elérése érdekében.

Hogyan lehet egy ideális memória tulajdonosa?

A napi terhelés nyom nélkül nem megy át. Közvetlenül befolyásolják a gondolkodási folyamatot, ha túl sok információ van, amelyek többsége felesleges. Ennek eredményeképpen egy személy elkezdi elfelejteni a fontos "kis dolgok" nagy részét, például, amikor bevásárol, nem emlékszik arra, hogy mit szándékozik vásárolni, vagy elhagyta a házban lévő gázot. Az elfelejtés figyelmen kívül hagyása nem lehet semmilyen korban, mert az életkor miatt a helyzet csak romlik.

A memória és agyi aktivitás javítására rendelkezésre álló lehetőségek közül a következőek a legjobbak:

A diéta gazdagítása szénhidrátokkal. Ezeknek a tápanyagoknak a szerkezete glükózvá alakul. Ahhoz, hogy feltöltsük az anyag tartalmát, elegendő az omlett, a teljes kiőrlésű gabonából sült kenyér szelet, valamint az omlett.
Tánc és sport. Választható órák a vonatra. Elég ahhoz, hogy valamilyen edzést végezzen az agy véráramlásának ösztönzésére. A tudományos tanulmányok kimutatták, hogy az aktívan mozgó emberek, az információk asszimilációja 20% -kal gyorsabb, mint azok, akik elhanyagolják a gyakorlatot.
Gépelés. A memóriát a szokatlan szövegbe beírt szövegek jól támogatják, de a hatás nem azonnal észrevehető, hanem fokozatosan.
Információk keresése. Nem szabad kihagynunk azt a lehetőséget, hogy jobban megértsük, és ne csak a hivatalos feladataikat. Ez kétségtelenül segíti az agyi aktivitást.
A helyén lévő memória rögzítése. Azok az emberek, akik autót parkolnak a parkolóban, egy kicsit egymás mellett állhatnak, a szemét balra vagy jobbra mozgatva emlékezhetnek arra, hogy hol található az autó.
Kis mennyiségű minőségi alkohol. A vacsora előtti kis rész lehetővé teszi, hogy fejlesszen egy jó memóriát, mert serkenti a vérkeringést.
Kiváló minőségű fogtisztítás fogselyem használatával. A nap folyamán nagy mennyiségű baktérium marad a nap folyamán fogyasztott élelmiszerekből. És ha nem törődnek róluk óvatosan, rossz az összes szerv munkája.

Ezek az egyszerű és megfizethető módszerek a memória javítására nagyon könnyen megvalósíthatók az életedben.

Tabletták az agyi aktivitás javítására - TOP10

A modern farmakológia számos olyan gyógyszert kínál, amely stimulálja az agyat és a memóriát:

glicin

Az eszköz normalizálja az agyi aktivitást, az anyagcsere folyamatokat, csökkenti a mérgezést. Ezek a tabletták javítják az alvás minőségét. Különleges, bizonyos anyagcsere-hatású vitaminok, amelyek hozzájárulnak a szervezetben előforduló reakciók átalakulásához, támogatják az élet alapvető folyamatait.

nootropil

A tabletták felvétele növeli a koncentrációt, javítja a memóriát és normalizálja az agyi aktivitást. A gyógyszer piracetákat és egyéb segédanyagokat tartalmaz, nootróp. A vétel segít az információk jól megemlékezésében, megakadályozza a vérrögök képződését, javítja a tudatosságot. A tabletták nem vezetnek az idegrendszer gerjesztéséhez.

Intellan

Tonizáló gyógyszer, amely természetes ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz. Ezeknek a tablettáknak a rendszeres bevitele serkenti az anyagcserét, gazdagítja az agyat értékes anyagokkal, csökkenti a fáradtság mértékét, elengedhetetlen a depresszió, a stressz és a szorongás során.

piracetam

A nootrop hatású gyógyszer, amely a koncentráció javítására, a memória helyreállítására, a szédülés, a magas vérnyomás, az ateroszklerózis, a letargia enyhítésére szolgál. A tabletták hatása a vestibuláris készülék munkájának normalizálására irányul, csökkentve a depressziós állapotokat.

fenotropil

Ezek a nootrop tabletták javítják a memória állapotát, az agysejtek működését, nagyban megkönnyítik az új bejövő információk elsajátítását és memorizálását, a vizsgákra, a jelentésekre és a tanúsítványok átadására vonatkozó segítséget. A gyógyszer támogatja a jobb és bal oldali félteke közötti gyors információcserét, valamint az aktív állapotban lévő felemelő sejteket.

Tanaka

Ez egy gyógynövény, amely segít javítani a vérkeringést, mert táplálja a szervezet sejtjeit glükózzal. A tabletták megakadályozzák a vérrögök kialakulását, megszüntetik a fülzúgást, helyreállítják a látásélességet. Ezek normalizálják a vérkeringést, ami segít növelni az agy tanulási képességét.

pikamilon

A nootróp gyógyszerekre utal, és a fejsérülések, a stroke, a migrén és a glaukóma átvitelét követően a vérellátás normalizálására kerül sor. A gyógyszer segít elviselni a szellemi és fizikai terhelést, valamint csökkenti az irritáció és a szorongás megnyilvánulásait.

Aminalon

Ez egy olyan tabletta, amelyet a memória és az agyi aktivitás javítására írnak elő, amelyek szív- és érrendszeri betegségeket szenvedtek, magas magas vérnyomást szenvednek, valamint állandó szédülést, ateroszklerózist, gyermekkori fejlődési késleltetést, pánikrohamokat, alkoholos mérgezést és gyógyszereket. Mint sok más gyógyszer is, a nootróp.

Pantogamum

Ez egy olyan gyógyszer, amelyet az epilepsziában szenvedő, skizofréniás betegeknek írnak fel. A gyógyszert szedik, és azok, akik állandóan nagy fizikai terhelésnek vannak kitéve, az agyi tartályokban bekövetkezett változásokkal járó betegségek. A mentális retardációjú gyermekek figyelemhiányos rendellenességgel és dadogással rendelkeznek nootrop tablettákkal.

Memoplant

A gyógyszer angioprojektor. Az eszközt növényi eredetű összetevők alapján fejlesztették ki. Tónusza a véredényeket, normalizálja az anyagcsere-funkciókat. A fejfájást, a szédülést és a zajt nemcsak a fülekben, hanem a nyaki részén, valamint a végtagok elégtelen vérellátása esetén a membrán szedése történik.

A gyógyszertárakban forgalmazott gyógyszerek javítják a memóriát, az agyi aktivitást és növelik a szervezet képességeit.

Néhány gyógyszer jellemzői

A memóriát és az agyi aktivitást serkentő tabletták sokkal nagyobb hatékonyságot és ártalmatlanságot okozhatnak, ha megfigyelnek néhány árnyalatot:

A glicinnek nincs toxikus mellékhatása, így a gyógyszert kinevezés nélkül megvásárolhatja orvosától.
A Nootropil éppen ellenkezőleg, nem vásárolható meg a nyílt piacon. Az emberi test, amely sérülést szenvedett vagy valamilyen betegségben szenved, másképp reagálhat a gyógyszer szedésére, ami gondos és gondos kezelést igényel.
Szakemberek tanácsai nélkül nem szabad olyan tablettákat inni, mint az Intellan. Ez az eszköz jobb, ha az orvossal folytatott konzultációt követően kezdjük el az összes ajánlást.
A piracetám hatásossága a kezelési módtól függ. Javasoljuk, hogy ezt a gyógyszert csak szakember által javasolt módon vegye be. Csak recept alapján adható ki.
Recepció A Fenotropila serkenti az agyi sejteket, amelyek felelősek az emlékezésért, de sok ellenjavallattal rendelkeznek. Csak a szakember képes meghatározni a tabletták testre gyakorolt hatását, így a gyógyszer rendelhető.
A tablettákban kapható Tanakan kapható vényköteles és folyékony formában kereskedelmi forgalomban.
A gyógyszer Memoplant adagja 40-80 mg lehet megvásárolható vény nélkül a szakembertől. Ha a megvásárolt pénzeszközök összege 120 mg és annál több, akkor az orvos formula nélkül nem kerül kiadásra.

A gyógyszertárban a Pantogam, a Picamilon és az Aminalon nem vásárolható meg a szabad piacon.

Népi módszerek az agy működésének javítására

Lehetőség van a memória munkájának aktiválására és serkentésére nemcsak tabletták használatával, hanem különböző népi jogorvoslatokkal is:

Lóhere tinktúra. Az otthoni jogorvoslat elkészítéséhez 500 ml vodkával öntsük a lóhere virágokat, hűvös helyen, 14 napig. Egy evőkanál ebből az otthoni jogorvoslati lehetőségből az alvás előtt elég ahhoz, hogy javítsa a tudatosság és az elme tisztaságát, hogy megszabaduljon a fej zajától.
Torma citrommal. Az eszköz könnyen és egyszerűen elkészíthető. Tisztítja a véredényeket és normalizálja a vérkeringést. Gyümölcslé, 3 citromból készült, keverjük össze egy tortát torma és 3 evőkanál mézet. Ezt a tömeget a hűtőszekrényben 3 hétig hagyjuk, majd naponta kétszer teáskanál.
Fenyő fiatal rügyek. A virágzás folyik. A veséből történő főzés nem igényel semmit, csak étkezés előtt rágcsálnak, ami lehetővé teszi a memória helyreállítását és az öregedési folyamat lelassítását.

A táplálkozásnak pozitív hatása van a testre és a memóriára. A fehérje gazdag. Az étrendnek szárított gyümölcsöket, sült almát vagy burgonyát, párolt sárgarépát, diót, napraforgómagot, olívaolajban főzött salátákat, valamint sötét csokoládét kell tartalmaznia. A fagyasztott áfonya és a friss áfonya pozitív hatást gyakorol a látásélességre és az agy vérkeringésére.

Képzés az agyi tevékenységre

Az elme gyakorlásának megkezdése minden korban teljesen hasznos. Van néhány egyszerű trükk az agyi képzéshez:

Mondja el az ábécé minden betűjével kezdődő szavakat az elsőtől és így tovább. Ezt a lehető leggyorsabban meg kell tenni.
Ismételje meg azokat az idegen szavakat, amelyeket az iskolában vagy a főiskolán tanultak.
Számolja a számokat fordított sorrendben. Az ötvenből nullára kezdhetjük újra, majd fokozatosan bővíthetjük a határokat.
Játsszon városokat, amikor az előző utolsó betűjének nevét hívják.
Gyere szinonimákat a különböző szavakhoz.

Hasznos a keresztrejtvények megoldása, a versek tárolása, komplex problémák megoldása.

Számos nem szokásos módja van a memória visszaállításának. Elég furcsának hangzik, de némelyik jól beszél.

Az „aranyvíz” az egyik nem szokványos eszköz, amelynek hatékonysága sokan igen pozitívan reagálnak. A tudósok nem erősítik meg azt a tényt, hogy a nemesfém vízzel reagált, de az emberek, akik ezt vették, pozitívan beszélnek erről az eszközről.

A nemesfém hatékonyságának megismeréséhez speciális szerszámot készíthet. Egy fél literes, vízzel töltött edényben arany díszítéssel, drágakövek betétje nélkül helyezték el őket. Ezután tegye a tartályt a tűzre, forralja fel a folyadékot úgy, hogy a térfogat felére csökkenjen, a terméket naponta háromszor, egy teáskanál. Már két hét múlva a vélemények szerint a memória javul és a szívizom erősödik.

Milyen tényezők negatívan befolyásolják a memóriát?

Az információ bősége és a modern embernek naponta szembesülő hatalmas tanácsok, amelyek nagyrészt nem tartalmaznak hasznos dolgokat. Ennek megértése sajnos általában sokkal később következik be. Az információáramlás bősége túlterheli az agyat, ami elkezd szétterülni, kifejezve azt a tényt, hogy hasznos információ elfelejtésre kerül.

Annak érdekében, hogy megőrizzék az ifjúságot és az agy erősségét, a memória helyreállításához el kell hagyni néhány ismerős dolgot:

Nincs nagy mennyiségű liszt és édes termék, savanyúság, ami azt eredményezi, hogy a szervezetben felhalmozódott folyadék rosszul ürül ki, székrekedés, fejfájás kezdődik. Ezek a negatív következmények ahhoz vezetnek, hogy a vérellátást az agyban zavarják.
A túlnyomórészt ülő életmód fenntartásának megszüntetése, mivel a vér elkezd rosszul keringeni, amikor a belső szervek és az agy megszűnik elég táplálékot kapni.
Ne töltsön egész időt otthon, mert az agynak elegendő oxigénre van szüksége.
Nem hajlandó gyógyszert szedni, amelyeknek a receptjeit nem írja fel az orvos, mert a mellékhatások hátrányosan befolyásolják az egészséget és addiktívak lehetnek.

A nagy mennyiségű alkohol negatív hatással van a memóriára is.

Az egészséges életmód megőrzése a jó memória kulcsa.

A rendszeres fizikai aktivitás, a megfelelő kiegyensúlyozott étrend és a rossz szokások elutasítása, különösen a dohányzás, mint tanulmányok, segít javítani és ösztönözni a memóriát.

A helyes testtartás szintén fontos szerepet játszik. Meg kell tartani a hátát egyenesen, még akkor is, ha van egy kicsit. A kiegyenesített váll és a nyak elhajlott hát javítja a vérkeringést az agyban. Szorosan figyelemmel kell kísérnie az emésztést, amely nagyban függ a megfelelő táplálkozástól.

Egészséges és hosszú életet élni csak akkor tud önmagára dolgozni, ha szükséges, még akkor is, ha önmagadat, rendszeres edzést, sétákat, friss ételeket, mentális potenciált fejlesztünk. És ha egészséges maradsz, azt jelenti, hogy mindig boldog lesz.